6 urīna nesaturēšanas cēloņi, par kuriem jums jāzina

Atruna: Šis raksts paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Tas nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Ja Jums ir nesaturēšanas simptomi vai bažas par veselību, lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu. Bodyotics produkti ir vērsti uz labsajūtu un nav medicīnas ierīces.

Urīna nesaturēšana bieži tiek uzskatīta par tabu tēmu, taču tā ietekmē miljoniem sieviešu visā pasaulē. Patiesībā 1 no 3 sievietēm kādā dzīves posmā piedzīvos urīna noplūdi. Neskatoties uz izplatītajiem maldīgajiem priekšstatiem, nesaturēšana nav tikai vecuma jautājums—tā var skart jebkura vecuma sievietes. Pirmais solis, lai mazinātu stigmu, ir iepazīties ar dažādiem nesaturēšanas veidiem un to iespējamajiem cēloņiem.

1. Stresa urīna nesaturēšana

Stresa urīna nesaturēšana rodas, kad urīns izplūst fiziska spiediena dēļ uz urīnpūsli, piemēram, klepojot, šķaudot, smejoties vai vingrojot. Tas notiek, ja iegurņa pamatnes vai sfinktera muskuļi ir novājināti, padarot urīna plūsmas kontroli grūtāku. Šāda veida nesaturēšana bieži ir saistīta ar grūtniecību, dzemdībām vai dabiskām muskuļu izmaiņām.

2. Steidzamības urīna nesaturēšana

Pazīstama arī kā pārmērīgi aktīvs urīnpūslis, steidzamības urīna nesaturēšana izpaužas kā pēkšņa, spēcīga vēlme urinēt, ko ir grūti kontrolēt. Tas var nozīmēt biežāku došanos uz tualeti, arī naktī. Cēloņi var būt dažādi, tostarp urīnpūšļa kairinājums, iekaisums vai neiroloģiskas izmaiņas.

3. Pārplūdes urīna nesaturēšana

Pārplūdes urīna nesaturēšana rodas, kad urīnpūslis pilnībā neiztukšojas, izraisot nelielu, negaidītu urīna noplūdi. Dažām sievietēm pirms noplūdes var nebūt vēlmes urinēt. Lai gan tas biežāk sastopams vīriešiem, arī sievietes var saskarties ar šo problēmu, ko var izraisīt nosprostojumi, orgānu noslīdējums vai nervu bojājumi.

4. Funkcionālā nesaturēšana

Šāda veida nesaturēšana rodas, kad cilvēks zina, ka nepieciešams urinēt, bet nepaspēj līdz tualetei. Cēloņi parasti ir saistīti ar citiem stāvokļiem, piemēram, artrītu, kustību grūtībām vai kognitīvām izmaiņām, piemēram, demenci.

5. Jaukta tipa nesaturēšana

Jaukta tipa nesaturēšana ir tad, kad cilvēkam ir vairāk nekā viens nesaturēšanas veids—bieži vien stresa un urīnpūšļa steidzamības kombinācija.

6. Galvenie dzīves faktori, kas var veicināt urīna nesaturēšanu

Vairāki dzīves posmi vai apstākļi var palielināt urīnpūšļa noplūžu iespējamību:

• Grūtniecība un dzemdības: Hormonālās izmaiņas, papildu svars un dzemdību process var izstiept un vājināt iegurņa pamatni.

• Menopauze: Zemāks estrogēna līmenis var samazināt urīnpūšļa un urīnizvadkanāla elastību, veicinot noplūdes.

• Vecums: Dabiskas muskuļu izmaiņas notiek, mums kļūstot vecākiem.

• Histerektomija: Iegurņa pamatnes muskuļi var tikt ietekmēti operācijas laikā.

• Neiroloģiski traucējumi: Tādi stāvokļi kā insults, Parkinsona slimība vai multiplā skleroze var ietekmēt urīnpūšļa darbību.

Iegurņa pamatnes labsajūtas atbalsts

Lai gan urīna nesaturēšana var radīt vientulības sajūtu, ir veidi, kā atbalstīt iegurņa pamatnes stiprumu un urīnpūšļa apzinātību. Maigas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, apdomīga šķidruma uzņemšana, urīnpūšļa trenēšana un iegurņa pamatnes vingrinājumi, var palīdzēt.

Kegela vingrinājumi ir vienkāršs un diskrēts veids, kā pievērst uzmanību savam iegurņa pamatnes muskulatūrai. Daudzas sievietes izvēlas izmantot Bodyotics Kegel bumbiņas kā daļu no savas labsajūtas rutīnas, atzīstot tās par atbalstošu rīku, kas palīdz veidot regularitāti un saikni ar savu ķermeni.

Izpētiet Bodyotics Kegel bumbiņas šeit

Lasīt par Bodyotics klientu atsauksmes

Noslēguma domas

Urīna nesaturēšana ir biežāka, nekā daudzi domā, un izpratne par dažādiem veidiem un cēloņiem ir svarīgs solis tās pārvaldībā. Atcerieties—jūs neesat viena. Ar izpratni, atbalstošiem ieradumiem un profesionālu palīdzību, kad tas nepieciešams, jūs varat veikt proaktīvus soļus, lai justos pārliecinātāka un kontrolētu situāciju.

Atruna: Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Tas nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Ja Jums ir urīna nesaturēšanas simptomi vai bažas par savu veselību, lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu. Bodyotics produkti ir vērsti uz labsajūtu un nav medicīnas ierīces.