Impara a fare gli esercizi di Kegel nel modo giusto. Scopri gli errori comuni, i consigli per principianti e una semplice guida passo dopo passo per rafforzare la consapevolezza del pavimento pelvico.

Se ti ritrovi a fare frequenti visite al bagno, potresti sperimentare segni di una vescica iperattiva. Scopri consigli sullo stile di vita, pratiche di consapevolezza del pavimento pelvico e approcci di benessere di supporto che possono aiutarti a sentirti più sicura e in controllo.