Apprenez à faire les exercices de Kegel correctement. Découvrez les erreurs courantes, des conseils pour débutantes et un guide simple étape par étape pour renforcer la conscience du plancher pelvien.
Si vous vous retrouvez à faire des allers-retours fréquents aux toilettes, vous pourriez présenter des signes de vessie hyperactive. Découvrez des conseils de mode de vie, des pratiques de sensibilisation au plancher pelvien et des approches de bien-être de soutien qui peuvent vous aider à vous sentir plus confiante et en contrôle.
