Una de cada cuatro mujeres experimenta interrupciones del sueño debido a fluctuaciones hormonales, lo que provoca noches sin descanso y fatiga durante el día, así que recuerda, ¡no estás sola y hay ayuda disponible! Primero, exploraremos cómo las hormonas influyen en el sueño, seguido de consejos prácticos para ayudar a controlar estos efectos de forma natural.