La disfunción del suelo pélvico (disfunción es un término general que se usa para describir una amplia variedad de síntomas) ocurre cuando el músculo está debilitado o lesionado de alguna manera. Como no es un músculo que podamos ver, las señales evidentes y los síntomas más comunes son la incontinencia, el dolor lumbar, el prolapso de órganos pélvicos o el dolor pélvico.

Los principales culpables suelen ser el parto y el embarazo; sin embargo, la edad, la obesidad, la menopausia o levantar objetos de forma incorrecta también pueden contribuir a tener músculos del suelo pélvico tensos o débiles. El ejercicio de alto impacto, como correr o el cross-fit, puede pasar factura y poner una tensión innecesaria en el suelo pélvico.

Aunque los síntomas pueden ser angustiosos, es importante no ignorarlos, ya que dejar un problema pélvico sin tratar puede causar dolor o daños futuros. Al buscar ayuda y aprender a realizar ejercicios de Kegel, es posible reducir considerablemente y, a veces, eliminar los problemas con los que la mayoría de las personas simplemente conviven.

Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el suelo pélvico se beneficia del movimiento regular, la conciencia y el cuidado. Fortalecer y relajar estos músculos con rutinas suaves puede ayudarte a sentirte más equilibrada y apoyada en la vida diaria.
Aunque no podemos ver el suelo pélvico directamente, prestar atención a tu cuerpo e incorporar prácticas conscientes—como la respiración intencionada o los ejercicios para el suelo pélvico—puede favorecer el bienestar y la confianza a largo plazo.
La experiencia de cada persona es única, y el autocuidado constante contribuye mucho a fortalecer la conexión y la fortaleza interior.

Los patrones de la vejiga pueden variar mucho a lo largo de las etapas de la vida. A veces, las personas notan ganas más frecuentes de ir al baño, o sienten la necesidad de estar cerca de un baño durante ciertas actividades o momentos del día. Estas experiencias son más comunes de lo que crees, y suelen cambiar con el estrés, la hidratación, las hormonas o el estilo de vida.

Si buscas comprender mejor tus hábitos de vejiga o sentirte más segura en tu día a día, te animamos a explorar recursos educativos de profesionales confiables en salud pélvica.

Para obtener una visión más profunda sobre el bienestar del suelo pélvico, visita adoreyourpelvicfloor.co.uk

Cuando se practican con regularidad, los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a desarrollar conciencia, conexión y fortaleza en tu zona central. Como con cualquier grupo muscular, la constancia y la técnica adecuada marcan la diferencia.

Nuestra guía está diseñada para apoyarte en el desarrollo de una rutina equilibrada que active suavemente diferentes grupos musculares con el tiempo, ayudándote a sentirte más conectada con tu cuerpo.

Muchas personas eligen trabajar con profesionales de la salud pélvica para recibir apoyo personalizado. Otras encuentran que una práctica de autocuidado consciente, utilizando herramientas como las pesas Kegel, se adapta a su rutina diaria de bienestar.

¿Buscas inspiración? Descubre historias de nuestra comunidad Bodyotics aquí.

No es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar.

La experiencia de cada persona con los hábitos de la vejiga es un poco diferente. A algunas les puede resultar útil prestar más atención a sus ritmos naturales, incluyendo cómo y cuándo orinan, y si sienten que se vacían por completo.

Para quienes deseen profundizar en este tema, los profesionales de la salud pélvica suelen ofrecer orientación para comprender mejor las señales de tu cuerpo.

Puedes encontrar recursos educativos sobre este tema en: www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

Los ejercicios de Kegel consisten en conectar con tu cuerpo de manera intencionada. Un buen punto de partida es activar suavemente los músculos del suelo pélvico mientras mantienes relajadas las áreas circundantes, como los abdominales, glúteos y la mandíbula.

Imagina el movimiento como un suave aprieta y eleva. Enfocarte en esa elevación ayuda a desarrollar conciencia y conexión con este grupo muscular que a menudo pasa desapercibido. Puede requerir algo de práctica sentir el movimiento con claridad, y eso es completamente normal.
La respiración consciente también puede apoyar tu rutina. Prueba inhalar hacia tu abdomen y luego exhalar lentamente mientras elevas suavemente tu suelo pélvico. Esta combinación puede ayudar a profundizar la conexión mente-cuerpo con el tiempo. Nuestra guía descargable incluye consejos de apoyo y visualizaciones para ayudarte a sentirte segura a tu propio ritmo.

La conexión con el cuerpo no es solo física—también puede tener un peso emocional. Los cambios de vida, las transformaciones corporales y las sensaciones desconocidas pueden despertar sentimientos de incertidumbre, incomodidad o vulnerabilidad. Y no estás sola en eso.

Louise Field de adoreyourpelvicfloor.co.uk comparte una conversación abierta y compasiva sobre el lado emocional de las experiencias de salud pélvica en este video. Si estás atravesando una nueva etapa en tu bienestar íntimo, sus ideas pueden resonar contigo.

👉 Mira el video: Implicaciones emocionales de las experiencias de salud pélvica

Entendemos la importancia de la confianza cuando se trata de productos para el bienestar íntimo. Por eso, la seguridad, la calidad y la comodidad son nuestras principales prioridades en el diseño y fabricación.

Las Pear Drops están hechas de silicona 100% de grado médico, libre de BPA, ftalatos y otros químicos nocivos. Han sido probadas de forma independiente para garantizar su durabilidad y pueden resistir tanto el agua como el calor.

Gracias a su superficie higiénica y no porosa, son fáciles de limpiar con solo agua tibia y jabón antes y después de cada uso.

Aviso: No es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar.

Si estás atravesando cambios pélvicos, siempre es mejor hablar con un profesional de la salud pélvica antes de comenzar cualquier nueva rutina de bienestar. Cada cuerpo y experiencia son diferentes, y recibir orientación personalizada es fundamental.

Las Pear Drops están diseñadas para apoyar la conciencia del suelo pélvico y una activación suave. Pueden formar parte de una rutina de autocuidado consciente cuando se usan de manera reflexiva y cómoda.

Aviso: Este producto no es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar. Consulta siempre a un profesional de la salud para recibir asesoramiento personalizado.

Muchas personas con un DIU o un dispositivo intrauterino eligen usar las Pear Drops como parte de su rutina de bienestar. Las Pear Drops están completamente recubiertas de silicona suave y segura para el cuerpo, y no tienen piezas móviles ni elementos expuestos.

Sin embargo, como cada cuerpo es diferente, siempre recomendamos consultar con tu profesional de la salud antes de incorporar algo nuevo a tu rutina de bienestar íntimo.

Aviso: Este producto no es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar.

Cada embarazo es único, al igual que cada cuerpo. Si estás embarazada o en posparto, te recomendamos consultar con tu profesional de salud antes de usar cualquier herramienta de bienestar pélvico, incluidas las Pear Drops.

Algunas personas eligen enfocarse en la respiración y la conciencia corporal durante el embarazo, y reintroducen suavemente el movimiento o las rutinas con el apoyo de su profesional de salud después del parto, a menudo tras un chequeo posparto.

Las Pear Drops están diseñadas para apoyar el autocuidado y la conexión en todas las etapas de la vida, incluyendo el embarazo y el posparto, cuando se usan de manera consciente y cómoda.

Aviso: Este producto no es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar.

Aunque algunas personas eligen usar los pesos de Kegel mientras se mueven por la casa, recomendamos comenzar con sesiones cortas y enfocadas donde realmente puedas conectar con tu cuerpo y tu técnica.

El uso intencional te ayuda a conectar con los músculos del suelo pélvico de una manera más consciente. Al igual que con cualquier nueva rutina de movimiento, comenzar despacio y prestar atención a tu nivel de comodidad es fundamental. Cuando te sientas segura usando los pesos sentada o de pie, puedes elegir explorar suavemente actividades con más movimiento.

Nuestra guía incluye consejos de apoyo para ayudarte a construir esa confianza a tu propio ritmo.

Aviso: No es un dispositivo médico. Solo para fines de bienestar.

Utilizamos la extensa red de entrega de Amazon para cumplir con nuestros pedidos, ya que tienen un sistema de envío extremadamente eficiente en el que podemos confiar para asegurar que nuestros clientes reciban sus paquetes exactamente como se espera. Por eso, su artículo llegará empaquetado en una caja de Amazon.

Recibirá un correo electrónico de notificación cuando su paquete esté en camino con un número de seguimiento para que pueda verificar el estado en cualquier momento.

La red de entrega de Amazon ofrece un servicio rastreable, que generalmente tarda alrededor de 5 días laborables pero puede tardar hasta 7 días laborables dependiendo de su dirección.

Si no lo ha recibido en 10 días, por favor contáctenos por correo electrónico: wecare@bodyotics.com

Recibirá un correo electrónico nuestro informándole que el pedido ha sido enviado (por favor, revise su correo no deseado) y luego un correo electrónico separado de Amazon que le permitirá rastrear su pedido.

Establecemos estándares extremadamente altos en nuestra fabricación, por lo que rara vez tenemos fallos. Sin embargo, siempre hay alguna excepción.

La satisfacción del cliente es muy importante para nosotros, así que por favor póngase en contacto si su producto tiene un fallo, ya que haremos lo posible para ayudarle, reemplazar su producto o gestionar un reembolso.

Simplemente envíenos un correo electrónico a wecare@bodyotics.com y estaremos encantados de guiarle a través del proceso correspondiente.

Puede contactarnos por correo electrónico en wecare@bodyotics.com.

El equipo de soporte de Bodyotics opera los 7 días de la semana, y la mayoría de las horas del día. ¡Siempre garantizamos una respuesta dentro de las 24 horas y estaremos más que felices de ayudarle!