Cómo insertar una copa menstrual: consejos para la inserción de la copa menstrual

Si has decidido cambiar a la copa menstrual, ¡enhorabuena! Aprender a usar una copa menstrual o un disco menstrual puede resultar un poco abrumador al principio, pero con los consejos adecuados y un poco de práctica, te convertirás en una experta enseguida. En esta guía, te explicaremos cómo insertar una copa menstrual y te presentaremos alternativas como los discos menstruales.

Insertar una copa o disco menstrual puede requerir algo de práctica y siempre recomendamos colocarlo cada 3 ciclos menstruales. Es importante tomarse el tiempo las primeras veces que lo intentes , ¡no hay prisa! :)

¿Qué es una copa menstrual?

Una copa menstrual es un producto reutilizable para la menstruación, fabricado con silicona de grado médico, goma o materiales similares. Recomendamos productos de silicona de grado médico por seguridad. Tiene forma de embudo pequeño y flexible y se inserta en la vagina para recolectar el flujo menstrual. Las copas menstruales son ecológicas, económicas y tienen mayor capacidad que los tampones o compresas tradicionales, lo que las convierte en una excelente opción para muchas personas.

PD: ¿Quieres aprender a gestionar tu ciclo menstrual? Consulta nuestra entrada del blog: "Comprendiendo las 4 fases del ciclo menstrual" AQUÍ.

Cómo elegir la copa menstrual adecuada para ti

Antes de aprender a usar una copa menstrual , es fundamental elegir la talla y el ajuste adecuados. Los factores a considerar incluyen:

Edad: Generalmente se recomiendan copas más pequeñas para aquellas que no han dado a luz por vía vaginal.

Altura del cérvix : Mide la altura de tu cérvix durante tu periodo para determinar la longitud de copa ideal, pero recuerda que no todo es blanco o negro. ¡Pruébalo y encuentra la talla perfecta!

Flujo menstrual: Los flujos más abundantes pueden requerir copas con mayor capacidad.

Si no conoce la altura de su cuello uterino o si su flujo menstrual es ligero o abundante, es posible que desee buscar un paquete con varios tamaños diferentes para realizar pruebas.

Fuerza del suelo pélvico: si tienes músculos fuertes en el suelo pélvico, una copa más firme puede funcionar mejor.

Cómo insertar una copa menstrual

Aprender cómo insertar una copa menstrual requiere algo de práctica, pero estos pasos la guiarán a través del proceso:

Paso 1: Prepárate

• Lávese bien las manos con agua y jabón.
• Esteriliza tu copa menstrual hirviéndola durante 5 a 10 minutos antes de su primer uso.
• Aplique agua o un lubricante a base de agua en el borde de la copa para facilitar la inserción.
  
• ¿Es tu primera vez insertando una copa menstrual? Practica en la ducha si es posible.

Paso 2: Dobla la copa menstrual

Elige una técnica de plegado que te resulte cómoda. Los pliegues más comunes para la copa menstrual incluyen:

• • Plegado en C : presione los lados de la taza juntos y dóblela en forma de “C”.
  • Pliegue hacia abajo : empuje un lado del borde de la taza hacia abajo en la base para crear una punta estrecha.
  • 7 pliegues : dobla la taza por la mitad y luego baja una esquina para formar un “7”.
    
    
    

Paso 3: Insertar la copa

• En una posición cómoda (sentada, en cuclillas o de pie con una pierna levantada), inserte suavemente la copa doblada en la vagina. El borde de la copa debe quedar hacia arriba.
• Presiona la copa hasta que se asiente justo debajo del cuello uterino. ¿ Dónde debe colocarse la copa menstrual? Debe quedar en la parte baja del canal vaginal, pero sin causar molestias.

Paso 4: Crea un sello

• Una vez colocada la copa, gírela suavemente o deje que se abra sola. Esto crea un sello hermético que evita fugas.
• Si se inserta correctamente, no debería sentir la copa y debería permanecer en su lugar durante el movimiento.

Alternativas a la copa menstrual

Copa menstrual vs. Disco menstrual: ¿cuál es la diferencia?

Si prefieres un tampón, una compresa, una copa menstrual, un disco o nada, ¡tú decides! Tú decides qué te resulta más cómodo. ¡No hay una forma correcta o incorrecta de manejar tu periodo!

Si bien las copas menstruales son fantásticas para muchas usuarias, algunas podrían preferir los beneficios únicos de los nuevos discos menstruales. Aquí tienes una breve comparación:

• Copas menstruales : Se mantienen en su lugar gracias a la succión, lo que las hace seguras y resistentes a las fugas. Se colocan en el canal vaginal, debajo del cuello uterino.
• Discos menstruales : Se colocan en el fórnix vaginal (una zona más amplia cerca del cuello uterino) sin succión. Son ideales para quienes prefieren una opción de menor mantenimiento, sin succión o desean disfrutar de sexo con penetración durante la menstruación.
  
  
  
  
  

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Reflexiones finales

Aprender a usar la copa menstrual puede requerir algo de práctica, pero los beneficios valen la pena. Ya sea que elijas una copa menstrual, un disco reutilizable o una combinación de ambos, al cambiar a nuevos productos reutilizables para el cuidado menstrual, tómate tu tiempo para aprender a insertarlos. ¡Valdrá la pena! <3

Descargo de responsabilidad

La información proporcionada en esta guía es solo para fines informativos generales y no pretende ser un consejo médico ni sustituir la consulta médica profesional. Las copas menstruales son productos de cuidado personal, y es importante consultar con su profesional de la salud si tiene alguna inquietud o condición médica específica.