Beckenbodentraining & Intime Wellness

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Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

Von The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
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Beckenbodenmasssage: Vollständiger Leitfaden zu Techniken und Vorteilen

Von Bodyotics

Dein Beckenboden ist eine der am meisten übersehenen und zugleich wichtigsten Muskelgruppen deines Körpers. Wenn du Spannung oder Unbehagen spürst oder einfach deine Beckenboden-Routine vertiefen willst, ist eine Beckenbodenmassage vielleicht genau das Richtige. Anders als...
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Straffer vs. schwacher Beckenboden: So erkennen Sie den Unterschied (und was zu tun ist)

Von Bodyotics

Dein Beckenboden ist eine der am meisten übersehenen, aber wesentlichsten Muskelgruppen in deinem Körper. Wenn du Verspannungen, Unbehagen verspürt hast oder einfach deine Beckenboden-Wellness-Routine vertiefen möchtest, könnte Beckenbodenentspannung genau das sein, was du brauchst. Im...