Was dich in deinem Guide erwartet

Jedes Bodyotics eBook wurde von Beckenboden-Spezialistinnen entwickelt, damit du das Beste aus deinem Produkt holst – egal ob du Einsteigerin bist oder eine bestehende Routine ausbaust.

Kegelgewichte-Guide

Lerne, deine Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, das richtige Gewicht zu wählen und ein sicheres Übungsprogramm aufzubauen. Behandelt wird die Rückbildung nach der Geburt, Inkontinenz-Unterstützung und langfristiger Beckenbodenaufbau. Kegelkugeln entdecken →

Menstruationsdisc-Guide

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einsetzen, Positionieren und Entfernen deiner Bodyotics Menstruationsdisc – plus Tipps zu Größenwahl, Sterilisation und dem Umstieg von Tampons oder Cups. Menstruationsdiscs entdecken →

Vaginaldilatator-Guide

Eine sanfte, anfängerfreundliche Anleitung für die Anwendung von Dilatatoren in deinem eigenen Tempo. Behandelt Entspannungstechniken, Steigerungspläne und wann zusätzliche Unterstützung sinnvoll ist. Intim-Stäbe entdecken →

HappyPause – Wegweiser durch die Menopause

Unser neuester Guide beschreibt die Phasen der Menopause, was körperlich und emotional zu erwarten ist und welche Selbstpflege-Strategien wirklich helfen. Eine Begleiterin für jede Phase. Menopause-Pflege entdecken →

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Weiter erkunden

Dein Guide ist nur der Anfang. Vertiefe dein Wissen über Beckenboden-Wohlsein und Zykluspflege mit diesen Ressourcen:

• Schritt-für-Schritt-Guide zu Kegel-Übungen mit Gewichten
• So setzt du eine Menstruationsdisc ein
• Menstruationsdisc oder -tasse – was passt zu dir?
• So sterilisierst du deine Menstruationsdiscs
• Beckenboden-Marken im Vergleich (2026)
• Bodyotics Wissens-Hub