Leben ohne Grenzen

Über die Beckenboden-Intimität

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Beckenbodentraining für Schwangerschaft & Wochenbett

Sep 16, 2025

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden während der Schwangerschaft und im vierten Trimester mit Atemübungen, Ausrichtung und einfachen, ...

Anfängerleitfaden für Kegel-Übungen

Sep 16, 2025

Neu bei Kegels? Lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden finden, häufige Fehler vermeiden und mit Zuversicht und Komfort eine sanfte täglich...

Können Kegels die Intimität verbessern?

Sep 16, 2025

Neugierig auf Kegels und Intimität? Erfahren Sie, wie das Bewusstsein für den Beckenboden das Empfinden und das Selbstvertrauen unterstüt...

Why pelvic floor health matters for every woman

Warum die Gesundheit des Beckenbodens für jede Frau wichtig ist

Sep 16, 2025

Ihr Beckenboden unterstützt das tägliche Leben – von Bewegung bis Intimität. Erfahren Sie, was er tut, häufige Anzeichen, dass er Aufmerk...

Über Menstruationszyklen

Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.

Optimierung der Fruchtbarkeit: Verfolgung Ihres Zyklus vor der Schwangerschaft

Jun 11, 2025

Indem Sie lernen, wie Sie Ihren Zyklus verfolgen und Anzeichen des Eisprungs erkennen, können Sie Ihr fruchtbares Fenster besser identifi...

Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.

Die Follikelphase: Was passiert und wie man während dieser energetisierenden Menstruationszyklusphase gedeiht

Mai 09, 2025

Verstehen der FollikelphaseDie Follikelphase ist die erste Hälfte Ihres Menstruationszyklus, beginnend am ersten Tag Ihrer Periode und an...

abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"

Menstruationszyklusphasen: Was sind die 4 Phasen des Menstruationszyklus?

Apr 04, 2025

Die Phasen des Menstruationszyklus. Es ist mehr als nur „diese Zeit im Monat“. Es ist ein Rhythmus, ein Fluss, ein Zyklus, der beeinfluss...

Tipps 

Nach Tag filtern:

Beiträge mit dem Schlagwort "menstrual disc care"

Water-Based vs Silicone-Based Lubricant: Which Is Best for You?

Feb 12, 2026 Veröffentlicht von: Daniel Bartram intimate care, menstrual disc care, pelvic floor wellness, personal lubricant, silicone based lubricant, toy-safe lubricant, water based lubricant

Not all lubricants are created equal. Learn the difference between water-based and silicone-based lube, what’s safe with menstrual discs, and how to choose the right one for your body.

#lifewithoutlimits

Folge @bodyotics!