Der Menstruationszyklus. Er ist mehr als nur „diese Zeit des Monats“. Er ist ein Rhythmus, ein Fluss, ein Zyklus, der beeinflusst, wie du fühlst, denkst und dich bewegst. Und wenn du ihn verstehst? Dann kannst du mit ihm arbeiten – nicht dagegen.

Jede vierte Frau leidet aufgrund hormoneller Schwankungen unter Schlafstörungen, die zu unruhigen Nächten und Müdigkeit am Tag führen. Denken Sie also daran: Sie sind nicht allein und es gibt Hilfe! Zunächst untersuchen wir, wie Hormone den Schlaf beeinflussen. Anschließend geben wir praktische Tipps, wie Sie diese Effekte auf natürliche Weise in den Griff bekommen.