Vagínální dilatátory: jemný průvodce pro ženy

Co jsou (a nejsou) vaginální dilatátory

Vaginální dilatátory jsou hladké, válcovité pomůcky dostupné v různých velikostech, obvykle vyrobené z tělu bezpečného silikonu nebo lékařského plastu. Na rozdíl od Kegelových závaží, která slouží k aktivovat svaly, dilatátory jsou obvykle součástí zaměřeno na uvolnění rutina—jemně povzbuzující tkáně, aby si snadno zvykly na nové pocity.

Jak vybrat sadu

Hledejte materiály bezpečné pro tělo, příjemnou texturu a různé velikosti. Mnoho sad nabízí postupné zvětšování velikostí, takže můžete postupovat vlastním tempem. Zvažte také úložný sáček a lubrikant na vodní bázi.

Jak používat s rozmyslem

Vytvořte si příjemné prostředí: Soukromí, teplo, dostatek času bez spěchu.
Příprava: Umyjte si ruce, očistěte dilatátor, naneste lubrikant na vodní bázi na sebe i na pomůcku.
Poloha: Leh na boku s pokrčenými koleny, polosed nebo jakákoli opora, ve které se cítíte bezpečně.
Jemné zavedení: Přiložte špičku k poševnímu vchodu, dýchejte a—pouze pokud je to příjemné—pomalu a mělce zavádějte. Často dělejte pauzy.
Dýchejte a uvolněte se: Zaměřte se na dlouhé výdechy a pocit uvolnění. Pokud cítíte odpor, zastavte a vyčkejte, až se tkáně uvolní.
Délka: Krátké seance jsou v pořádku (i 3–5 minut). Postupně můžete prodlužovat podle toho, jak vám to bude příjemné.
Péče po použití: Omyjte jemným mýdlem a teplou vodou, důkladně osušte a uložte čisté.

Naslouchejte svému tělu

Vy určujete tempo i hloubku. Nepohodlí, pálení nebo bolest jsou signálem k zastavení a přehodnocení. Pokud potíže přetrvávají, obraťte se na kvalifikovaného zdravotnického pracovníka pro individuální doporučení.

Kombinace s dalšími technikami

Mnoho žen kombinuje relaxační techniky s jemným pohybem, dechovými cvičeními a—pokud je to vhodné—Kegelovými cviky v různých dnech pro vyvážený přístup.

Upozornění: Tento článek slouží pouze pro vzdělávací a informační účely. Nejedná se o lékařské rady, diagnózu ani léčbu. Použití a velikost dilatátoru konzultujte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Produkty Bodyotics jsou zaměřené na pohodu a nejsou zdravotnickými prostředky.