Liv utan gränser

Träning av bäckenbotten och intim välmående 

Filtrera efter tagg:

Inlägg taggade "Childbirth Preparation"

Graviditet: Varför du bör förbereda dig för förlossning och återhämtning efter förlossningen

sep. 16, 2025 Postat av: body-otics Admin Childbirth Preparation, Kegel Exercises, Pelvic Floor, Postpartum Recovery, Pregnancy, Women's Health

Pregnant woman drinking coffee and preparing for childbirth while sitting on a couch

Förbered dig för bäckenbottensproblem efter förlossningen som uppstår efter graviditeten. Läs hur du stärker bäckenbotten & återhämtning efter förlossning. Hitta mer information här nu!

Om bäckenbottenträning

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Vaginala dilatorer: en mild guide för kvinnor

sep. 16, 2025

Nyfiken på vaginala dilatatorer? Upptäck vad de är, hur de stödjer komfort och avslappning, samt genomtänkta tips för att välja och använ...

Läs mer

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Bäckenbottenträning för graviditet och efter förlossning

sep. 16, 2025

Lär dig hur du kan stödja ditt bäckenbotten under graviditeten och den fjärde trimestern med andning, justering och enkla, tillåtelsebase...

Läs mer

Nybörjarguide till knipövningar

sep. 16, 2025

Ny på knipövningar? Lär dig hur du hittar din bäckenbotten, undviker vanliga misstag och bygger en skonsam daglig rutin med självförtroen...

Läs mer

Kan knipövningar förbättra intimiteten?

sep. 16, 2025

Nyfiken på knipövningar och intimitet? Lär dig hur medvetenhet om bäckenbotten kan stödja känsel och självförtroende, med säkra, enkla öv...

Läs mer

#lifewithoutlimits

Följ @bodyotics!