Bekkenbunnsdysfunksjon og korsryggsmerter: Hvordan henger de sammen?
Smerter i korsryggen kan være svært ubehagelig. Det som gjør det enda verre, er når smerten stråler frem til bekkenregionen og gir ubehag i hele overkroppen. I noen tilfeller kan smerten også spre seg til setet og bena. Ofte skyldes dette en fysisk skade som gir varierende bekkensmerter, men det kan også komme av utfordringer med bekkenbunnsmuskulaturen, og det kan være vanskelig å finne den riktige årsaken. Har du en kronisk tilstand i bekkenbunnen, er smerter i nedre del av kroppen et vanlig symptom. Vanligvis kan en sertifisert lege eller fysioterapeut gi deg best veiledning om din kroniske bekkenaktivitet.
Vanlige årsaker til korsryggsmerter som stråler frem til bekkenområdet
Feildiagnostisering er vanlig når det gjelder smerter i korsryggen. Derfor er det viktig å være oppmerksom på mulige årsaker som kan føre til at ryggsmerter stråler frem til bekkenregionen. Her er noen av årsakene du bør være oppmerksom på:
- Trykk på ryggmargsnerven
- Skade på ryggskiven
- Annen ytre skade
- Kronisk stress
- Vekt på korsryggen under graviditet
- Komplikasjoner under fødsel
- Svekket ernæring under graviditeten
- Kronisk utflod
Source: prohealthclinic.co.uk
Til tross for noen åpenbare årsaker til korsryggsmerter, hvilken rolle spiller bekkenbunnsaktivitet? Studier viser at av det store flertallet som opplever ryggsmerter minst én gang i livet, bare 15 % av tilfellene med ryggsmerter har noen gang en spesifikk årsak. Dette betyr at for at korsryggsmerter skal stråle spesielt til forsiden av bekkenbunnen, må det finnes en bestemt årsak.
Ifølge helseeksperter er bekkenbunnsaktivitet nært knyttet til korsryggsområdet, hovedsakelig på grunn av fordelingen av ulike muskelgrupper som støtter og holder hele nedre del av kroppen. For øvrig er bekkenmusklene svært viktige, da de holder urinrør, livmor, endetarm og skjedeområdet på plass, og krever spesiell omsorg for å ivaretas i tide. Du kan lese mer om det her! 9 enkle bekkenstrekk som lindrer bekkensmerter hjemme med én gang
En nylig studie viste at 95 % av kvinner som opplevde korsryggsmerter, 95 % av dem har også bekkenbunnsdysfunksjon. Basert på denne overbevisningen kan man trygt anta at en utfordret bekkenbunn henger sammen med utmattende korsryggsmerter.
På den ene siden kan korsryggsmerter også utløses av dårlig bekkenbunnsaktivitet, siden flere store muskelgrupper er i bruk for å gi støtte. Hvis du stadig opplever ryggsmerter, er dette noen synlige symptomer du bør være oppmerksom på:
- Vansker med vannlating og avføring
- Opplever urin- eller avføringslekkasje
- Trykkende smerte i eller rundt skjedeåpningen
- Vansker med å tømme blæren
Hva er noen mulige behandlinger?
Hvis du mistenker bekkenbunnsdysfunksjon, bør du umiddelbart kontakte fastlegen din. En grundig vurdering er viktig for å finne ut om det faktisk er bekkenbunnsdysfunksjon du opplever sammen med korsryggsmerter.
Bekkenbunnsdysfunksjon kan ramme alle
Bekkenbunnsproblemer rapporteres ofte hos kvinner, men kan også oppleves av menn. Smerter i korsryggen som stråler til bekkenområdet er også rapportert hos menn. Hos menn kommer dette vanligvis sammen med brokk eller isjias-smerter, men det trengs mer informasjon for å forstå tilstanden fullt ut hos menn.
Oppsummering!
Smerter i korsryggen som stråler fremover, kan være et tydelig tegn på en begynnende bekkenbunnstilstand. Hvis du opplever vedvarende smerter i nedre del av kroppen og samtidig begynner å merke urinlekkasje, er det stor sannsynlighet for bekkenbunnsdysfunksjon. Start med øvelsene på egenhånd, samtidig som du rådfører deg med en helsepersonell i nærheten av deg!