Bekkenwelzijn

Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Strakke vs. zwakke bekkenbodem: zo herken je het verschil (en wat te doen)

Door Bodyotics

Waarom dit onderscheid ertoe doet Je bekkenbodemspieren zijn ontzettend belangrijk, maar er is iets wat veel mensen zich niet realiseren: niet alle bekkenbodemklachten zijn hetzelfde. Sterker nog, de verkeerde oefeningen doen kan het juist erger...
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Leer over de belangrijkste verschillen tussen hypertonische en hypotonische bekkenbodemspieren

Door Maria Amir

Leer de verschillen tussen hypertonische en hypotonische bekkenbodemspieren. Ontdek hoe ze functioneren, welke ervaringen kunnen ontstaan en ondersteunende oefeningen om het bekkenwelzijn te verbeteren.
Pregnant woman drinking coffee and preparing for childbirth while sitting on a couch
Childbirth preparation Kegel exercises Pelvic floor Postpartum recovery Pregnancy Women's health

Zwangerschap: Waarom je je zou moeten voorbereiden op de bevalling en het herstel na de bevalling

Door Claudia Segura

Bereid je voor op bekkenbodemproblemen na de bevalling die optreden na de zwangerschap. Lees hoe je de bekkenbodem kunt versterken & herstel na de bevalling. Vind hier nu meer informatie!
Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights
Kegel exercises Kegel weights Pelvic floor exercises Pelvic floor strengthening Pelvic health

Stapsgewijze handleiding voor het doen van Kegel-oefeningen met gewichten

Door Maria Amir

Nieuw met Kegelgewichten? Ontdek hoe je Kegelballen veilig gebruikt met deze stapsgewijze gids. Leer over voorbereiding, inbrengen, oefeningen en tips om met vertrouwen bewustzijn van de bekkenbodem op te bouwen.  
bodyotics logo with a pencil and open notebook on a white background representing Kegel Exercises guide for women
Exercise guide Kegel exercises Pelvic floor Pelvic strengthening Women's health

Kegel-oefeningen: een handleiding voor vrouwen

Door Maria Amir

Leer hoe je Kegel-oefeningen op de juiste manier doet. Ontdek veelvoorkomende fouten, tips voor beginners en een eenvoudige stapsgewijze gids om het bewustzijn van de bekkenbodem te versterken.
Woman pouring herbal tea into cup for natural overactive bladder remedy
Bladder health Home treatments Kegel exercises Natural remedies Overactive bladder

Hoe geneest u een overactieve blaas op natuurlijke wijze met huismiddeltjes?

Door Maria Amir

Als je merkt dat je vaak naar de badkamer moet, kun je tekenen van een overactieve blaas ervaren. Ontdek leefstijltips, oefeningen voor het bewustzijn van de bekkenbodem en ondersteunende welzijnsbenaderingen die je kunnen helpen je...