Bekkenwelzijn

text_background.jpg
Ben wa balls Daily routine Intimate wellness Kegel weights Pelvic wellness

Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

Door The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Bekkenbodemmassage: complete gids met technieken en voordelen

Door Bodyotics

Je bekkenbodem is een van de meest over het hoofd geziene en tegelijk meest essentiële spiergroepen van je lichaam. Voel je spanning of ongemak, of wil je je bekkenbodemroutine gewoon verdiepen, dan is bekkenbodemmassage misschien...
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Strakke vs. zwakke bekkenbodem: zo herken je het verschil (en wat te doen)

Door Bodyotics

Waarom dit onderscheid ertoe doet Je bekkenbodemspieren zijn ontzettend belangrijk, maar er is iets wat veel mensen zich niet realiseren: niet alle bekkenbodemklachten zijn hetzelfde. Sterker nog, de verkeerde oefeningen doen kan het juist erger...