BODYOTICS KENNISHUB

De Bodyotics Kennishub is jouw plek voor heldere, stigmavrije educatie, ontworpen om je geïnformeerd, ondersteund en in controle te laten voelen.

We geloven dat kennis niet alleen uit vallen en opstaan hoeft te komen. Daarom hebben we een plek gemaakt waar je toegang hebt tot praktische, makkelijk te volgen bronnen — zodat je kunt kiezen wat werkt voor jouw lichaam, op jouw manier.

Menstruatiecycli

Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.

Optimaliseren van vruchtbaarheid: je cyclus bijhouden vóór de zwangerschap

By Milja Merta

Door te leren hoe je je cyclus kunt bijhouden en tekenen van ovulatie te herkennen, kun je je vruchtbare periode beter identificeren—de dagen waarop je het meest waarschijnlijk zwanger wordt. Of je nu vraagt “Wanneer...
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.

De folliculaire fase: wat er gebeurt en hoe je kunt gedijen tijdens deze energieke menstruatiecyclusfase

By Milja Merta

De folliculaire fase begrijpen De folliculaire fase is de eerste helft van je menstruatiecyclus, beginnend op de eerste dag van je menstruatie en doorlopend tot de eisprong. In deze periode schakelt je lichaam van het...
abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"

Menstruatiecyclusfasen: Wat zijn de 4 fasen van de menstruatiecyclus?

By Milja Merta

De fasen van de menstruatiecyclus. Het is meer dan alleen "die tijd van de maand." Het is een ritme, een stroom, een cyclus die beïnvloedt hoe je je voelt, denkt en je door de wereld...
lees meer

Bekkenwelzijn

Bekkenbodemmassage: complete gids met technieken en voordelen

By Bodyotics

Your pelvic floor is one of the most overlooked yet essential muscle groups in your body. If you've felt tension, discomfort, or simply want to deepen your pelvic wellness routine, pelvic floor massage might be...

Strakke vs. zwakke bekkenbodem: zo herken je het verschil (en wat te doen)

By Bodyotics

Why This Distinction Matters for Your Wellness Your pelvic floor muscles are incredibly important, but here's something many people don't realize: not all pelvic floor dysfunction is the same. In fact, doing the wrong exercises...
Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Bekkenbodemverzorging voor zwangerschap & postpartum

By Emely Mangubat

Leer hoe je je bekkenbodem kunt ondersteunen tijdens de zwangerschap en het vierde trimester met ademhaling, uitlijning en eenvoudige, op toestemming gebaseerde oefeningen.
lees meer
mathilde-langevin-OB9_tU_RWls-unsplash.jpg

Bezoek de Bodyotics Bekkenbodem Kennisbank

Bijna 1 op de 3 vrouwen ervaart bekkenbodemklachten zoals urineverlies of veranderingen in de bekkenondersteuning. Dit blijft vaak onbesproken door gebrek aan bewustzijn, daarom is proactieve zelfzorg zo belangrijk. Het ondersteunen van je bekkenbodem met bewustwordingsoefeningen — zoals Kegeloefeningen of Kegelgewichten — kan deel uitmaken van een welzijnsleven dat kracht en zelfvertrouwen bevordert.

MEER WETEN
ebook
e-Book

Deskundige ondersteuning, speciaal voor jou

💌 Vul gewoon het onderstaande formulier in en we sturen jouw gekozen e-book — beschikbaar in meerdere talen — direct naar je inbox.