Iegurņa pamatnes disfunkcija un muguras lejasdaļas sāpes: kā tās ir saistītas?
Muguras lejasdaļas sāpes var būt ļoti nepatīkamas. Vēl neērtāku situāciju rada sāpes, kas izstaro uz iegurņa priekšējo daļu un rada diskomfortu visā ķermeņa vidusdaļā. Dažos gadījumos sāpes var izplatīties uz sēžamvietu un kājām. Parasti fiziska trauma izraisa mainīgas iegurņa sāpes, taču bieži vien tās var būt arī saistītas ar iegurņa pamatnes muskuļu problēmām, un pareizā cēloņa noteikšana var būt izaicinoša. Ja jums ir hroniska iegurņa pamatnes problēma, sāpes apakšējā zonā ir biežs simptoms. Parasti sertificēts ārsts vai fizioterapeits var vislabāk palīdzēt izprast jūsu hronisko iegurņa aktivitāti.
Biežākie muguras lejasdaļas sāpju cēloņi, kas izstaro uz priekšējo iegurņa zonu
Nepareiza diagnoze ir bieži sastopama, ja runa ir par sāpēm muguras lejasdaļā. Tāpēc ir svarīgi apzināties iespējamos cēloņus, kas var izstarot sāpes uz priekšējo iegurņa zonu. Šeit ir daži no cēloņiem, kam jāpievērš uzmanība:
- Spiediens uz mugurkaula nervu
- Mugurkaula diska trauma
- Citi ārēji ievainojumi
- Hronisks stress
- Svars uz muguras lejasdaļas grūtniecības laikā
- Komplikācijas dzemdību laikā
- Nepietiekama uztura uzņemšana grūtniecības laikā
- Hroniska leikoreja
Source: prohealthclinic.co.uk
Neskatoties uz dažiem acīmredzamiem muguras lejasdaļas sāpju cēloņiem, kādu lomu spēlē iegurņa pamatnes darbība? Pētījumi rāda, ka no lielākās daļas cilvēku, kuri vismaz reizi dzīvē izjutuši muguras sāpes, tikai 15% muguras sāpju gadījumu ir saistītas ar konkrētu cēloni. Tas nozīmē, ka, lai muguras lejasdaļas sāpes izstarotu tieši uz mūsu iegurņa pamatnes priekšējo daļu, ir jābūt konkrētam iemeslam.
Pēc veselības aprūpes speciālistu domām, iegurņa pamatnes darbība ir cieši saistīta ar muguras lejasdaļu, galvenokārt dažādu muskuļu grupu sadalījuma dēļ, kas atbalsta un notur visu lejasdaļu. Starp citu, iegurņa muskuļi ir ļoti svarīgi, jo tie notur urīnvadu, dzemdi, taisno zarnu un maksts zonu, tāpēc tiem nepieciešama īpaša aprūpe, lai laikus novērstu problēmas. Vairāk par to vari lasīt šeit! 9 vienkārši iegurņa stiepšanās vingrinājumi tūlītējai sāpju mazināšanai mājās
Interesanti, ka nesenā pētījumā atklāts: 95% sieviešu, kuras izjuta muguras lejasdaļas sāpes, 95% no viņiem ir arī iegurņa pamatnes disfunkcija. Balstoties uz šo pārliecību, var droši pieņemt, ka traucēta iegurņa pamatne ir saistīta ar izsīkušām muguras lejasdaļas sāpēm.
No vienas puses, muguras lejasdaļas sāpes var izraisīt arī nepilnvērtīga iegurņa pamatnes darbība, jo šajā zonā darbojas vairākas svarīgas muskuļu grupas. Ja pastāvīgi izjūti muguras sāpes, šeit ir daži redzami simptomi, kam pievērst uzmanību:
- Grūtības urinēt un izvadīt vēdera izeju
- Urīna vai fēču nesaturēšana
- Izspiedošas sāpes maksts dobumā vai ap to
- Grūtības pilnībā iztukšot urīnpūsli
Kādas ir iespējamās ārstēšanas metodes?
Ja tev ir aizdomas par iegurņa pamatnes disfunkciju, nekavējoties konsultējies ar savu ģimenes ārstu. Pilnvērtīga izmeklēšana ir svarīga, lai noteiktu, vai tieši iegurņa pamatnes disfunkcija ir saistīta ar tavām muguras lejasdaļas sāpēm.
Iegurņa pamatnes disfunkcija var skart ikvienu
Iegurņa pamatnes problēmas bieži tiek novērotas sievietēm, taču tās var piedzīvot arī vīrieši. Muguras lejasdaļas sāpes, kas izstaro uz iegurņa zonu, ir novērotas arī vīriešiem. Vīriešiem tas parasti saistīts ar trūci vai sēžas nerva sāpēm, tomēr, lai pilnībā izprastu šo stāvokli vīriešiem, nepieciešama papildu informācija.
Noslēgumā!
Sāpes muguras lejasdaļā, kas izstaro uz priekšpusi, var būt ļoti skaidra attīstošās iegurņa veselības problēmas pazīme. Ja izjūti pastāvīgas sāpes lejasdaļā un sākas arī urīna nesaturēšana, pastāv ļoti liela iespējamība, ka ir traucēta iegurņa pamatnes darbība. Sāc ar vingrinājumiem patstāvīgi, vienlaikus konsultējoties ar tuvāko veselības aprūpes speciālistu!