Dilatateurs vaginaux : un guide doux pour les femmes

Ce que sont (et ne sont pas) les dilatateurs vaginaux

Les dilatateurs vaginaux sont des outils lisses et cylindriques disponibles en tailles progressives, généralement fabriqués en silicone sûr pour le corps ou en plastique de qualité médicale. Contrairement aux poids de Kegel, qui servent à stimuler muscles, les dilatateurs font généralement partie d'une axé sur la relaxation routine—encourageant doucement les tissus à s'adapter à la sensation en toute facilité.

Choisir un ensemble

Recherchez des matériaux sûrs pour le corps, une texture confortable et une gamme de tailles. De nombreux ensembles proposent une progression du plus petit au plus grand pour avancer à votre rythme. Pensez à une pochette de rangement et à un lubrifiant à base d'eau.

Comment utiliser en toute conscience

Préparez l'ambiance : Intimité, chaleur, temps sans précipitation.
Préparez-vous : Lavez-vous les mains, nettoyez le dilatateur, appliquez un lubrifiant à base d'eau sur vous et l'outil.
Position : Allongée sur le côté genoux fléchis, semi-inclinée ou toute posture soutenue dans laquelle vous vous sentez en sécurité.
Introduisez en douceur : Placez la pointe à l'entrée, respirez et—uniquement lorsque vous êtes à l'aise—invitez une insertion lente et peu profonde. Faites des pauses fréquentes.
Respirez & relâchez : Concentrez-vous sur de longues expirations et la sensation de relâchement. Si vous ressentez une résistance, arrêtez-vous et attendez que les tissus se détendent.
Durée : Les séances courtes conviennent (même 3 à 5 minutes). Vous pouvez augmenter progressivement selon votre confort.
Après utilisation : Lavez avec un savon doux et de l'eau tiède, séchez complètement et rangez propre.

Écouter votre corps

Vous contrôlez le rythme et la profondeur. L'inconfort, la sensation de brûlure ou la douleur sont des signaux pour arrêter et réévaluer. Si les préoccupations persistent, consultez un professionnel de santé qualifié pour des conseils personnalisés.

Associer à d'autres pratiques

De nombreuses femmes associent des exercices de relaxation à des mouvements doux, des pratiques de respiration et—lorsque cela est utile—des exercices de Kegel à différents moments pour une approche équilibrée.

Avertissement : Cet article est à but éducatif et informatif uniquement. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Discutez de l'utilisation et du choix de la taille des dilatateurs avec un professionnel de santé qualifié. Les produits Bodyotics sont axés sur le bien-être et ne sont pas des dispositifs médicaux.