Une femme sur quatre connaît des troubles du sommeil liés aux fluctuations hormonales, ce qui entraîne des nuits agitées et de la fatigue en journée. Souvenez-vous, vous n'êtes pas seule et il existe des solutions ! Nous allons d'abord explorer comment les hormones influencent le sommeil, puis partager des conseils pratiques pour gérer ces effets naturellement. 

Apprendre à utiliser une coupe menstruelle ou un disque menstruel peut sembler un peu intimidant au début, mais avec les bons conseils et un peu de pratique, vous deviendrez rapidement experte. Dans ce guide, nous vous expliquons comment insérer une coupe menstruelle et nous vous présentons des alternatives comme les disques menstruels.

Insérer une coupe ou un disque menstruel peut demander un peu de pratique et nous recommandons toujours d’essayer pendant 3 cycles menstruels. Il est important de prendre votre temps lors des premières utilisations, il n’y a aucune urgence ! :) 

Dans ce guide, nous répondrons aux questions les plus fréquentes des utilisatrices concernant notre disque menstruel — de la manière de le nettoyer à celle de le vider. Nous aborderons également des sujets comme la possibilité que le disque se coince, s'il réduit les crampes, et comment il se compare aux coupes menstruelles. Que vous soyez novice avec les disques menstruels ou que vous cherchiez une meilleure expérience, cet aperçu vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin.