Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosi eikä hoito. Jos sinulla on virtsankarkailun oireita tai olet huolissasi terveydestäsi, käänny pätevän terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Bodyotics-tuotteet ovat hyvinvointituotteita, eivätkä ne ole lääkinnällisiä laitteita.
Virtsankarkailua pidetään yhä tabuna, ja se koskettaa valtavaa määrää naisia – usein mainittujen lukujen mukaan noin joka kolmatta jossain elämän vaiheessa, joskin arviot vaihtelevat määritelmän ja tutkimuksen mukaan. Se ei myöskään rajoitu vanhempaan ikään. Kun tunnet eri tyypit ja sen, mikä niitä tyypillisesti aiheuttaa, siitä on ylipäätään helpompi puhua.
1. Ponnistusvirtsankarkailu
Virtsan karkaaminen rakkoon kohdistuvan fyysisen paineen vuoksi – yskiessä, aivastaessa, nauraessa tai liikkuessa. Sitä esiintyy, kun lantionpohjan lihakset tai sulkijalihakset ovat heikentyneet ja virtsan pidättäminen on vaikeampaa. Siihen liitetään yleensä raskaus, synnytys ja tavalliset lihasmuutokset.
2. Pakkovirtsankarkailu
Tunnetaan myös yliaktiivisena rakkona: äkillinen, voimakas virtsaamistarve, jota on vaikea hallita, ja usein tiheämmät vessakäynnit myös öisin. Syyt vaihtelevat, ja niitä voivat olla esimerkiksi rakon ärsytys, tulehdus tai neurologiset muutokset.
3. Ylivuotovirtsankarkailu
Rakko ei tyhjene kokonaan, mikä aiheuttaa pieniä, odottamattomia vuotoja, joskus ilman edeltävää virtsaamistarvetta. Se on yleisempää miehillä, mutta myös naiset kokevat sitä – tukosten, laskeuman tai hermovaurion vuoksi.
4. Toiminnallinen virtsankarkailu
Tiedät, että sinun pitää virtsata, mutta et ehdi vessaan ajoissa. Liittyy yleensä johonkin muuhun: niveltulehdukseen, rajoittuneeseen liikkumiseen tai kognitiivisiin muutoksiin, kuten muistisairauteen.
5. Sekamuotoinen virtsankarkailu
Useampi tyyppi yhtä aikaa – useimmiten ponnistus- ja pakkovirtsankarkailu yhdessä.
6. Elämän tekijät, jotka lisäävät todennäköisyyttä
- Raskaus ja synnytys. Hormonimuutokset, lisäpaino ja synnytyksen fyysinen prosessi voivat venyttää ja heikentää lantionpohjaa.
- Menopaussi. Matalampi estrogeenitaso vähentää rakon ja virtsaputken joustavuutta.
- Ikä. Lihaksissa tapahtuu muutoksia.
- Kohdunpoisto. Leikkaus voi vaikuttaa lantionpohjan lihaksiin.
- Neurologiset sairaudet. Aivoverenkiertohäiriö, Parkinsonin tauti tai MS-tauti voivat vaikuttaa rakon toimintaan.
Lantionpohjan hyvinvoinnin tukeminen
Virtsankarkailu voi tuntua eristävältä. Pienet muutokset – nesteiden juomisen tarkkailu, rakon harjoittaminen ja lantionpohjan harjoitukset – ovat asioita, joita moni kokeilee, ja varsinkin Kegel-harjoitukset ovat yksinkertaisia ja huomaamattomia. Mikään näistä ei kuitenkaan korvaa arviointia: se, mikä tyyppi sinulla on, ratkaisee, mikä oikeasti auttaa, ja sen arvioi ammattilainen, ei artikkeli.
Lopuksi
Tämä on paljon yleisempää kuin useimmat ajattelevat. Tyyppien ja syiden ymmärtäminen on hyvä alku; arviointiin hakeutuminen on se askel, joka oikeasti muuttaa jotain.
Jos haluat oppia tuntemaan lantionpohjasi paremmin. Bodyoticsin Kegel-painot ovat kuuden painon sarja, 50 g – 130 g, ja mukana on vaiheittainen opas. Ne ovat hyvinvointituote eivätkä virtsankarkailun hoito – se, mikä tyyppi sinulla on, ratkaisee, mikä auttaa, joten hakeudu ensin arvioon. Tutustu Kegel-painoihin →
