Kuukautiskierrrot

Late-afternoon sun across a worn sofa arm with a folded blush linen throw and a chunky apricot knit blanket, and a steaming mug beside an open book on a small wooden table.
Heat Menstrual cycle Period care Period pain Self-care

Heating Pad for Cramps: Which Type Fits Your Day?

By The Bodyotics Editorial Team

Choosing a heating pad for cramps comes down to where you'll be and how long you'll stay put. This guide sorts plug-in, microwave, patch and hot water bottle options by situation, then adds four safety...
What Is a Menstrual Disc, and How Is It Different from a Cup?
Menstrual cycle Menstrual disc Period care Reusable period products

Mikä kuukautislevy on ja miten se eroaa kupista?

By The Bodyotics Editorial Team

Kuukautislevy asettuu kohdunkaulan tyvelle, ei emätinkanavaan, ja sitä voi pitää jopa 12 tuntia. Tässä on, miten se toimii ja miten valitset.
Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.
Cycle tracking Fertility awareness Fertility tools Ovulation tracking Pregnancy planning

Hedettävyyden optimointi: Kierron seuraaminen ennen raskautta

By Milja Merta

Oppimalla kuinka seurata kiertoasi ja tunnistamaan ovulaation merkit, voit paremmin tunnistaa hedelmällisen ikkunasi—päivät, jolloin olet todennäköisimmin hedelmöittyvä. Olitpa sitten kysymässä ”Milloin ovuloit?”, etsimässä parasta kierron seurantaan tarkoitettua sovellusta tai yrittämässä ymmärtää eroa kuukautiskipujen ja varhaisen...
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.
Cycle tracking Fertility Follicular phase Hormonal health Menstrual cycle Self-care Women’s wellness

Follikulaarivaihe: Mitä tapahtuu ja miten menestyä tämän energisoivan kuukautiskierron vaiheen aikana

By Milja Merta

Follikkelivaiheen ymmärtäminen Follikkelivaihe on kuukautiskierron ensimmäinen puolisko, joka alkaa kuukautisten ensimmäisestä päivästä ja jatkuu ovulaatioon asti. Tänä aikana kehosi siirtyy kohdun limakalvon poistumisesta mahdolliseen raskauteen valmistautumiseen. Sitä kutsutaan "follikkelivaiheeksi", koska follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) edistää...
abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"
Cycle phases Cycle wellness Hormonal changes Menstrual cycle Women’s health

Kuukautiskierron vaiheet: Mitkä ovat kuukautiskierron 4 vaihetta?

By Milja Merta

Kuukautiskierron vaiheet. Se on enemmän kuin vain "se aika kuukaudesta." Se on rytmi, virtaus, sykli, joka vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja liikut maailmassa. Ja kun ymmärrät sen? Voit työskennellä sen kanssa - et sitä...
Woman in pink pajamas lying on bed with white sheets, struggling to sleep, representing hormonal sleep disruptions and restful sleep challenges.
Hormonal balance Restful sleep Sleep environment Sleep hygiene Sleep tips Women's health

Hormonit pitävät sinut hereillä yöllä? Opas rauhalliseen uneen

By Milja Merta

Joka neljäs nainen kokee unihäiriöitä hormonaalisten vaihteluiden vuoksi, mikä johtaa levottomiin öihin ja väsymykseen päivisin, joten muista, ettet ole yksin ja apua on saatavilla! Ensiksi tarkastelemme, miten hormonit vaikuttavat uneen, ja sen jälkeen annamme käytännön...
How To Insert A Menstrual Cup - Period Cup Insertion Tips
Menstrual cup Menstrual cup insertion tips Period care Reusable menstrual products Women’s health

Kuinka asettaa kuukautiskuppi - Kuukautiskupin asettamisvinkit

By Milja Merta

Opettelemaan kuukuppia tai kuukautislevyä voi aluksi tuntua hieman ylivoimaiselta, mutta oikeilla vinkeillä ja vähän harjoittelulla sinusta tulee ammattilainen hetkessä. Tässä oppaassa selitämme, miten kuukuppi asetetaan ja esittelemme vaihtoehtoja, kuten kuukautislevyjä.Kuukupin tai levyn asettaminen voi vaatia...
Period Disc Q&A: Everything You Need to Know About Menstrual Discs
Menstrual discs Menstrual hygiene Menstrual products Period disc Reusable menstrual discs

Kuukautiskierron levy KYSYMYKSET JA VASTAUKSET: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuukautislevyistä

By Claudia Segura

Tässä oppaassa vastaamme yleisimpiin käyttäjien kysymyksiin kuukautiskierron levystä — esimerkiksi miten se puhdistetaan ja tyhjennetään. Käsittelemme myös aiheita, kuten voiko levy jäädä kiinni, vähentääkö se kouristuksia ja miten se vertautuu kuukautiskuppeihin. Olitpa uusi kuukautislevyjen käyttäjä tai...
Hand holding a reusable menstrual disc with text highlighting it as a tampon alternative that is easy to insert and remove, holding up to six tampons' worth of fluid.
Eco-friendly period products Health risks Menstrual safety Metals in tampons Reusable menstrual products

Miksi vaihtaa? Metallit tampooneissa ja paras vaihtoehto

By Jacky Encela

Hei ihanat lukijat! Sukelletaanpa melko järkyttävään uutiseen, joka on viime aikoina herättänyt paljon huomiota. Käy ilmi, että tamponit, jotka ovat monien naisten kuukautishygienian perustuote, sisältävät metalleja. Jep, luit oikein. Tämä paljastus on herättänyt paljon huolta...