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¿Las hormonas te mantienen despierta por la noche? Guía para un sueño reparador

feb 12, 2025 Publicado por: Milja Merta Hormonal Balance, Restful Sleep, Sleep Environment, Sleep Hygiene, Sleep Tips, Women's Health

Woman in pink pajamas lying on bed with white sheets, struggling to sleep, representing hormonal sleep disruptions and restful sleep challenges.

Una de cada cuatro mujeres experimenta alteraciones del sueño debido a fluctuaciones hormonales, lo que provoca noches inquietas y fatiga durante el día, así que recuerda, no estás sola y ¡hay ayuda! Primero, exploraremos cómo las hormonas influyen en el sueño, seguido de consejos prácticos para ayudar a manejar estos efectos de forma natural.

Acerca de los ciclos menstruales

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