Consejos para la inserción de la copa menstrual - Guía experta para una gestión fácil del período

Si has decidido cambiar a una copa menstrual, ¡felicidades! Aprender a usar una copa o disco menstrual puede parecer un poco abrumador al principio, pero con los consejos adecuados y un poco de práctica, serás un experto en poco tiempo. En esta guía, explicaremos cómo insertar una copa menstrual y te presentaremos alternativas como los discos menstruales.

Insertar una copa o disco menstrual puede requerir práctica y siempre recomendamos intentarlo durante 3 ciclos menstruales. Es importante tomarte tu tiempo las primeras veces que lo intentes, ¡no hay prisa! :)

¿Qué es una copa menstrual?

Una copa menstrual es un producto reutilizable para el periodo hecho de silicona de grado médico, caucho u otros materiales similares. Recomendamos productos hechos de silicona de grado médico por seguridad. Con forma de pequeño embudo flexible, se inserta en la vagina para recoger el fluido menstrual. Las copas menstruales son ecológicas, económicas y pueden contener más fluido que los tampones o compresas tradicionales, lo que las convierte en una excelente opción para muchas personas.

P.D. ¿Quieres aprender a dominar el ciclo? Consulta nuestra publicación en el blog: "Entendiendo las 4 fases del ciclo menstrual" AQUÍ.

Elegir la copa menstrual adecuada para ti

Antes de aprender cómo usar una copa menstrual, es esencial elegir el tamaño y ajuste correctos. Los factores a considerar incluyen:

Edad: Generalmente se recomiendan copas más pequeñas para quienes no han dado a luz por vía vaginal.

Altura del cuello uterino: Mide la altura de tu cuello uterino durante tu periodo para determinar la mejor longitud de copa, pero recuerda que estas cosas no son blanco y negro. ¡Prueba y encuentra tu ajuste!

Flujo Menstrual: Los flujos más abundantes pueden requerir copas con mayor capacidad.

Si no conoces la altura de tu cuello uterino o si tu flujo menstrual es ligero o abundante, podrías querer buscar un paquete con varios tamaños diferentes para probar.

Fuerza del Suelo Pélvico: Si tienes músculos del suelo pélvico fuertes, una copa más firme puede funcionar mejor.

Cómo Insertar una Copa Menstrual

Aprendizaje cómo insertar una copa menstrual requiere algo de práctica, pero estos pasos te guiarán durante el proceso:

Paso 1: Prepárate

Lávate las manos cuidadosamente con agua y jabón.
Esteriliza tu copa menstrual hirviéndola durante 5-10 minutos antes de tu primer uso.
Aplica agua o un lubricante a base de agua en el borde de la copa para facilitar la inserción.
¿Primera vez insertando una copa menstrual? Practica en la ducha si es posible.

Paso 2: Dobla la copa menstrual

Elige una técnica de plegado que te resulte cómoda. Los pliegues populares para copas menstruales incluyen:

- Plegado en C: Presiona los lados de la copa juntos y dóblala en forma de "C".
- Plegado Punch-Down: Empuja un lado del borde de la copa hacia la base para crear un punto estrecho.
- Plegado en 7: Dobla la copa por la mitad, luego lleva una esquina hacia abajo para formar una forma de "7".

Paso 3: Insertar la Copa

Mientras estás en una posición cómoda (sentada, en cuclillas o de pie con una pierna levantada), inserta suavemente la copa doblada en tu vagina. El borde de la copa debe mirar hacia arriba.
Empuja la copa hasta que quede justo debajo de tu cuello uterino. ¿Dónde debe situarse una copa menstrual? Debe situarse bajo en el canal vaginal pero sin causar incomodidad.

Paso 4: Crear un Sello

Una vez que la copa esté en su lugar, gírala suavemente o permite que se abra naturalmente. Esto crea un sello hermético que previene fugas.
Si se inserta correctamente, no deberías sentir la copa, y debería mantenerse en su lugar durante el movimiento.

Alternativas a la Copa Menstrual

Copa Menstrual vs. Disco Menstrual: ¿Cuál es la diferencia?

Ya sea que prefieras un tampón, una toalla, una copa, un disco o nada en absoluto, ¡la decisión es completamente tuya! Tú pones las reglas y eliges lo que se siente más cómodo para tu cuerpo. ¡No hay una forma correcta o incorrecta de manejar tu período!

Aunque las copas menstruales son fantásticas para muchas usuarias, algunas pueden preferir los beneficios únicos de los nuevos discos menstruales. Aquí tienes una comparación rápida:

Copas Menstruales: Estos dependen de la succión para mantenerse en su lugar, haciéndolos seguros y resistentes a fugas. Se colocan en el canal vaginal debajo del cuello uterino.
Discos menstruales: Estos descansan en el fórnix vaginal (una zona más amplia cerca del cuello uterino) sin succión. Son ideales para quienes prefieren una opción de bajo mantenimiento, sin succión o quieren disfrutar del sexo penetrativo durante su período.

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Reflexiones finales

Aprendizaje cómo usar la copa menstrual los productos pueden requerir un poco de práctica, pero los beneficios valen la pena. Ya sea que elijas una copa menstrual, un disco reutilizable o una combinación de ambos, al cambiar a nuevos productos reutilizables para el cuidado del período, tómate tu tiempo para aprender la inserción. ¡Valdrá la pena! <3

Aviso legal

La información proporcionada en esta guía es solo para fines informativos generales y no pretende ser un consejo médico ni reemplazar la consulta médica profesional. Las copas menstruales son productos de cuidado personal, y es importante consultar a su proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud o condiciones médicas específicas.