Heilung und Erholung nach der Geburt - Bodyotics

Nach anstrengenden 40 Schwangerschaftswochen und einigen zusätzlichen Stunden Wehen sind Sie nun offiziell Mutter. So lohnend das Elternsein auch sein kann, die Zeit nach der Geburt ist ein weiterer Meilenstein, den Sie noch erreichen müssen.

Die postpartale Dammpflege ist eine Reise für sich und manchmal schwieriger als eine Schwangerschaft. Sie bringt ihre eigenen Symptome, Fragen und Genesungsphasen mit sich, weshalb die Betreuung einer Mutter nach der Entbindung noch wichtiger wird.

Wenn Sie wissen, wie der Körper nach der Geburt aussieht und welche Veränderungen er durchmacht, können Sie sich nach der Entbindung besser erholen. Hier finden Sie eine kurze Zusammenstellung einiger häufig gestellter Fragen, die Sie als werdende Mutter kennen sollten.

Wie lange dauert es, bis sich Ihr Körper nach der Geburt erholt hat?

Egal, wie problemlos die Entbindung verläuft, die Zeit nach der Geburt ist die wichtige Erholungsphase, die Ihr Körper braucht.

Verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körper nach der Geburt zu heilen

Dammpflege zu Hause

Nach der Entbindung muss der Damm täglich gereinigt werden. Sie werden zwischen 4 und 6 Wochen lang Wochenfluss haben. Hier erfahren Sie, wie Sie sauber bleiben und Ihren Damm nach der Geburt pflegen können.

Vermeiden Sie Tampons um jeden Preis. Tampons können während dieser Zeit Infektionen verursachen, weshalb Wochenbettbinden die am meisten empfohlenen Hygieneartikel sind.
Nehmen Sie ein- oder zweimal täglich ein Sitzbad oder eine Dusche. Bei einem Sitzbad sitzen Sie in warmem, seichtem Wasser, das Ihre Gesäßregion bedeckt.
Das Urinieren wird nach der Entbindung schmerzhaft sein. Achten Sie beim Urinieren darauf, warmes Wasser zu spritzen, um die Schmerzen im Dammbereich zu lindern. Tupfen Sie Ihren Damm anschließend trocken.
Nehmen Sie regelmäßig kalte Sitzbäder, um Schwellungen und Schmerzen nach der Entbindung zu lindern. Mischen Sie nach und nach kaltes Eiswasser mit lauwarmem Wasser und sitzen Sie 20 Minuten, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie Bittersalz hinzufügen möchten , fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie schmerzstillende Medikamente hinzufügen können.
Sie können Ihr Körperkissen auch nach der Schwangerschaft weiterhin verwenden , um den Druck von Ihrer Kaiserschnittnarbe zu nehmen.
Beginnen Sie mit kurzen Kegelübungen im Sitzen oder beim Stillen Ihres Babys. Kegelübungen sind Übungen für Ihre Vaginalmuskulatur, um Ihre Beckenbewegungen in Ordnung zu halten.

Wie stark wird die Blutung nach der Geburt sein?

Nach der Geburt ist die Blutung eine Mischung aus Blut, Plazentagewebe und Vaginalschleim. Es ist in Ordnung, mit einer starken Blutung zu rechnen, aber wenn Ihre Wochenbettbinde in weniger als einer Stunde durchweicht, kann das ein Grund zur Sorge sein. Normalerweise dauert es 4-6 Wochen, bis die Blutung aufhört. Sie können auch Hämorrhoiden haben, die beim Stuhlgang bluten. Hämorrhoiden sind geschwollene Venen in der Wand Ihres Anus und kommen während der Schwangerschaft häufig vor. Hämorrhoiden verschwinden von selbst, aber Sie können beim Stuhlgang leichte Blutungen bemerken. Falls der Zustand anhält, kann Ihr Arzt Ihnen ein Steroid empfehlen, um die Beschwerden zu lindern.

Wann sollten Sie wegen Ihrer postpartalen Dammerkrankung einen Arzt aufsuchen?

Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, müssen Sie sofort Ihren Arzt anrufen;

Unerträglicher Geruch des Vaginalausflusses
Anhaltendes Brennen beim Wasserlassen
Komplikation beim Wasserlassen
Starker Druck oder Schmerzen im Beckenbereich
Veränderung der Körpertemperatur (fiebriger Körper)
Starke Vaginalblutungen
Stuhlgang oder Gasabgang aus der Scheide
Übelkeit und Erbrechen

Postpartale perineale Nachbehandlung

Vereinbaren Sie 4-6 Wochen nach der Entbindung einen obligatorischen Termin bei Ihrem Arzt. Erwarten Sie eine vollständige körperliche Untersuchung, einschließlich einer Untersuchung des Beckens, der Brust und des Rektums. Stellen Sie sicher, dass Sie eine vollständige körperliche und gynäkologische Untersuchung durchlaufen haben.

Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Antibiotika, Schmerzmittel oder sogar bestimmte körperliche Übungen, um Ihre Genesung nach der Geburt zu beschleunigen.

Der Postpartum-Blues … wie wahr ist das?

Postpartale Depressionen gibt es wirklich, und nein, das sollte Sie nicht dazu verleiten, sich wegen Ihres Babys völlig zu vernachlässigen. Sie fühlen sich möglicherweise überfordert, nachdem Sie Eltern geworden sind, weshalb Sie Ihre Großfamilie um Hilfe bitten sollten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Depression Sie daran hindert, sich um Ihr Baby zu kümmern, müssen Sie auf jeden Fall sofort mit einem Arzt sprechen.

Einpacken!

Die postpartale Dammpflege und die postpartale Selbstpflege sind äußerst wichtig. Die Genesung braucht Zeit. Denken Sie daran, dass Sie gerade ein Baby in sich heranwachsen lassen, und das allein ist schon eine große Leistung. Sie können sich nur um Ihr Baby kümmern, wenn Sie Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheitsfürsorge Priorität einräumen.