Der Menstruationszyklus. Er ist mehr als nur „diese Zeit des Monats“. Er ist ein Rhythmus, ein Fluss, ein Zyklus, der beeinflusst, wie du fühlst, denkst und dich bewegst. Und wenn du ihn verstehst? Dann kannst du mit ihm arbeiten – nicht dagegen.

Jede vierte Frau leidet aufgrund hormoneller Schwankungen unter Schlafstörungen, die zu unruhigen Nächten und Müdigkeit am Tag führen. Denken Sie also daran: Sie sind nicht allein und es gibt Hilfe! Zunächst untersuchen wir, wie Hormone den Schlaf beeinflussen. Anschließend geben wir praktische Tipps, wie Sie diese Effekte auf natürliche Weise in den Griff bekommen.

Das Erlernen der Verwendung einer Menstruationstasse oder Menstruationsscheibe kann sich zunächst etwas überwältigend anfühlen, aber mit den richtigen Tipps und ein wenig Übung werden Sie im Handumdrehen zum Profi. In dieser Anleitung erklären wir Ihnen, wie Sie eine Menstruationstasse einführen und stellen Ihnen Alternativen wie Menstruationsscheiben vor.

Das Einführen einer Menstruationstasse oder -scheibe kann etwas Übung erfordern und wir empfehlen immer, drei Menstruationszyklen lang zu experimentieren. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihren ersten Versuchen Zeit lassen . Es besteht keine Eile! :)