Bækkenbundsdysfunktion og lændesmerter: Udforsk forbindelsen i dag

Lændesmerter kan være en ret ubehagelig situation at befinde sig i. Det, der gør det endnu værre, er smerten, der udstråler til forsiden af bækkenområdet og forårsager ubehag i hele din overkrop. I nogle tilfælde kan smerten strække sig mod dine balder og ben. Normalt fører en fysisk skade til svingende bækkensmerter, men ofte kan det også skyldes en problematisk bækkenbundsmuskel, og det kan være udfordrende at kende den korrekte årsag. Hvis du har en kronisk bækkenbundstilstand, er smerter i det nedre område et almindeligt symptom. Normalt kan en certificeret læge eller fysioterapeut bedst vejlede dig om din kroniske bækkenaktivitet.

Almindelige årsager til lændesmerter, der udstråler til den forreste bækkenområde

Fejldiagnose er almindeligt, når det drejer sig om smerter i lænderegionen. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de mulige årsager, der kan udstråle smerter fra ryggen til den forreste bækkenregion. Her er nogle af de årsager, man skal være opmærksom på;

Tryk på rygmarvsnerven
Skivebeskadigelse i rygsøjlen
Anden ekstern traume
Kronisk stress
Vægt på lænden under graviditeten
Komplikationer under fødslen
Kompromitteret ernæring under graviditetsforløbet
Kronisk leukoré

Kilde: prohealthclinic.co.uk

På trods af nogle af de åbenlyse årsager til lændesmerter, hvordan spiller bækkenaktivitet så en vigtig rolle? Studier viser, at ud af det store flertal, der oplever rygsmerter mindst én gang i deres liv, kun 15 % af rygsmerte-tilfældene er altid drevet af en specifik årsag. Det betyder, at for at aktiviteten af lændesmerter skal stråle specifikt til forsiden af vores bækkenbund, skal der være en specifik årsag.

Ifølge sundhedseksperter er bækkenbundens aktivitet tæt forbundet med lændeområdet, hovedsageligt på grund af fordelingen af forskellige muskelgrupper, der støtter og holder hele det nedre område. Som en sidebemærkning er bækkenmusklerne meget vigtige, da de holder urinrøret, livmoderen, rectum og vaginalområdet, og kræver særlig pleje for at helbrede det i tide. Du kan læse mere om det her! 9 nemme bækkenstrækninger til øjeblikkeligt at lindre bækkensmerter derhjemme

Interessant nok viste en nylig undersøgelse, at 95 % af kvinder, der oplevede lændesmerter, 95 % af dem har også bækkenbundsdysfunktion. Baseret på denne særlige overbevisning kan man med sikkerhed antage, at en problematisk bækkenbund relaterer til udmattede lændesmerter.

På en måde kan lændesmerter også udløses af en dårligt koordineret bækkenaktivitet, da nogle store muskelgrupper arbejder gennem støtte. Hvis du konsekvent oplever rygsmerter, er her nogle synlige symptomer, du skal være opmærksom på;

Vanskeligheder med vandladning og afføringsafgang
Oplever urin- eller afføringsinkontinens
Udspændingssmerter i eller omkring din vaginalhule
Vanskeligheder med at tømme blæren

Hvad er nogle mulige behandlinger?

Hvis du mistænker bækkenbundsdysfunktion, skal du straks konsultere din praktiserende læge. En fuld evaluering er vigtig for at afgøre, om det præcist er bækkenbundsdysfunktion, du oplever sammen med dine lændesmerter.

Bækkenbundsdysfunktion kan ske for alle

Problemer med bækkenbunden rapporteres ofte hos kvinder, men det kan også opleves af mænd. Smerter i lænden, der stråler ud i bækkenområdet, er også blevet rapporteret hos mænd. Hos mænd kommer dette normalt sammen med brok eller smerter fra iskiasnerven, men der kræves mere information for fuldt ud at forstå tilstanden hos mænd.

Afslutning!

Smerter i lænden, der stråler frem mod forsiden, kan være et meget tydeligt tegn på en udviklende bækkenlidelse. Hvis du oplever vedvarende smerter i dit nedre område og også begynder at opleve urininkontinens, er der en meget høj sandsynlighed for bækkenfunktionsforstyrrelse. Start med øvelserne på egen hånd, samtidig med at du konsulterer en sundhedsspecialist i nærheden!