Bolest v dolní části zad může být velmi nepříjemná situace. Ještě horší je, když se bolest šíří do přední části pánve a způsobuje diskomfort v celém trupu. V některých případech může bolest vystřelovat až do hýždí a nohou. Obvykle fyzické zranění vede k proměnlivé pánevní bolesti, ale často může být příčinou i problém s pánevním dnem, a zjistit přesnou příčinu může být náročné. Pokud trpíte chronickým stavem pánevního dna, bolest v dolní části těla je běžným příznakem. Nejlepší rady ohledně vašeho chronického pánevního stavu vám obvykle poskytne certifikovaný lékař nebo fyzioterapeut.

Běžné příčiny bolesti dolní části zad, která vystřeluje do přední části pánve

Chybná diagnóza je u bolesti v dolní části zad častá. Proto je důležité znát možné příčiny, které mohou způsobit šíření bolesti zad do přední části pánve. Zde jsou některé z příčin, na které si dát pozor:

• Stlačení míšního nervu
• Poranění meziobratlové ploténky
• Jiné vnější trauma
• Chronický stres
• Zátěž na dolní část zad během těhotenství
• Komplikace při porodu
• Nedostatečná výživa během těhotenství
• Chronická leukorea

Zdroj: prohealthclinic.co.uk

Přestože některé příčiny bolesti dolní části zad jsou zřejmé, jakou roli hraje pánevní aktivita? Studie ukazují, že z velkého množství lidí, kteří někdy zažili bolest zad, pouze 15 % případů bolesti zad má konkrétní příčinu. To znamená, že aby bolest dolní části zad vystřelovala konkrétně do přední části pánevního dna, musí existovat specifická příčina.

Podle odborníků je aktivita pánevního dna úzce spojena s dolní částí zad, hlavně kvůli rozložení různých svalových skupin, které podporují a drží celou dolní oblast těla. Pánevní svaly jsou velmi důležité, protože drží močovou trubici, dělohu, konečník a vaginální oblast, a vyžadují zvláštní péči, aby se předešlo problémům. Více si o tom můžete přečíst zde! 9 snadných pánevních protahovacích cviků pro okamžitou úlevu od pánevní bolesti doma

Zajímavé je, že nedávná studie ukázala, že 95 % žen, které zažily bolest v dolní části zad, 95 % z nich má také dysfunkci pánevního dna. Na základě tohoto zjištění lze předpokládat, že problémové pánevní dno souvisí s vyčerpávající bolestí dolní části zad.

V některých případech může být bolest dolní části zad spuštěna i špatně fungující pánevní aktivitou, protože některé hlavní svalové skupiny spolupracují na podpoře této oblasti. Pokud pravidelně pociťujete bolest zad, zde jsou některé viditelné příznaky, na které si dát pozor:

• Obtíže s močením a vyprazdňováním stolice
• Únik moči nebo stolice
• Tlaková bolest v nebo kolem vaginální dutiny
• Obtíže s úplným vyprázdněním močového měchýře

Jaké jsou možné způsoby řešení?

Pokud máte podezření na dysfunkci pánevního dna, měli byste se ihned poradit se svým praktickým lékařem. Důkladné vyšetření je důležité, abyste zjistili, zda skutečně trpíte dysfunkcí pánevního dna spolu s bolestí dolní části zad.

Dysfunkce pánevního dna může postihnout kohokoliv

Problémy s pánevním dnem jsou často hlášeny u žen, ale mohou se vyskytnout i u mužů. Bolest dolní části zad, která vystřeluje do pánevní oblasti, byla zaznamenána i u mužů. U mužů je to obvykle spojeno s kýlou nebo bolestí sedacího nervu, ale pro úplné pochopení tohoto stavu u mužů je potřeba více informací.

Na závěr!

Bolest dolní části zad, která vystřeluje dopředu, může být jasným signálem rozvíjejícího se pánevního problému. Pokud pociťujete přetrvávající bolest v dolní části těla a začnete mít také únik moči, je velmi pravděpodobné, že se jedná o dysfunkci pánevního dna. Začněte s cviky sami a zároveň se poraďte se zdravotnickým specialistou ve svém okolí!

Posilujte pánevní dno doma. Pravidelný trénink pánevního dna může časem pomoci zmírnit dysfunkci a snížit bolest dolní části zad. Bodyotics Kegel Weights vám usnadní začít s pravidelnou rutinou — k dispozici v 6 postupných úrovních pro všechny úrovně kondice. Prozkoumejte pánevní wellness →