Diferença entre Pesos de Kegel e Dilatadores – Quando Fortalecer e Relaxar o Seu Pavimento Pélvico

By Katja Tiittanen

Comparison of pink Kegel weights and multicolored vaginal dilators side by side for pelvic floor strengthening and relaxation.

Não está sozinha

Sabia que mais de um terço das mulheres enfrentam desafios no pavimento pélvico em algum momento da sua vida? Lembre-se de que não está sozinha nesta jornada e que há ajuda disponível. Por isso, não se sinta envergonhada, mas sim empodere-se para assumir o controlo da saúde do seu pavimento pélvico e abrace uma vida sem limites.

Este guia esclarecerá as diferenças entre o treino com dilatadores e os exercícios de Kegel. Essencialmente, os exercícios de Kegel são concebidos para fortalecer os músculos do pavimento pélvico, enquanto os dilatadores visam relaxá-los suavemente. 

Como escolher: Pesos Kegel e Dilatadores

Aprenda a escolher os pesos Kegel e dilatadores certos. Compreenda as diferenças e faça a melhor escolha para as suas necessidades.

BODYOTICS PESOS KEGEL

O treino do pavimento pélvico com pesos Kegel ajuda a fortalecer o seu pavimento pélvico e pode ajudar com:

BODYOTICS DILATADORES

Os dilatadores vaginais podem ser usados como parte de uma rotina de bem-estar pélvico para ajudar a promover o relaxamento e facilitar o envolvimento muscular. São concebidos para apoiar o conforto durante atividades que envolvem penetração vaginal.



Para apoio médico e diagnóstico, consulte o seu médico. 

Bodyotics - o seu guia para a jornada ao longo da vida rumo ao empoderamento da saúde íntima. 

 

Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Massagem do pavimento pélvico: guia completo de técnicas e benefícios

By Bodyotics

Your pelvic floor is one of the most overlooked yet essential muscle groups in your body. If you've felt tension, discomfort, or simply want to deepen your pelvic wellness routine, pelvic floor massage might be...
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Pavimento pélvico tenso vs. fraco: como distinguir a diferença (e o que fazer)

By Bodyotics

Why This Distinction Matters for Your Wellness Your pelvic floor muscles are incredibly important, but here's something many people don't realize: not all pelvic floor dysfunction is the same. In fact, doing the wrong exercises...