Aviso: Este artigo destina-se apenas a fins educativos e informativos. Não fornece aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Se estiver a sentir sintomas de alterações no pavimento pélvico, consulte um profissional de saúde qualificado. Os produtos Bodyotics são focados no bem-estar e não são dispositivos médicos.
O que é um útero prolapsado?
O útero prolapsado ocorre quando os músculos e ligamentos do pavimento pélvico estão enfraquecidos, permitindo que o útero desça para o interior da vagina. Em alguns casos, o tecido pode mesmo protrair para fora da vagina.
Embora isto possa soar alarmante, o prolapso pode afetar mulheres de várias idades. Está mais frequentemente associado à gravidez e parto, menopausa, levantamento frequente de pesos ou tosse crónica.
Os 5 sinais a que deve estar atenta
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Alteração visível: Em fases avançadas, pode ser visível tecido a protrair da vagina.
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Perdas: Podem surgir perdas de urina, especialmente ao espirrar, tossir ou fazer exercício.
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Desconforto: Sensação de peso, plenitude ou puxão na zona pélvica; por vezes desconforto lombar ou a sensação de “estar sentada sobre um pequeno objeto”.
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Alterações durante a intimidade: Dor ou sensações alteradas durante o sexo.
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Algo parece diferente: Você conhece o seu corpo melhor do que ninguém. Se notar alterações na sua saúde vaginal, é importante falar com o seu médico.
Que opções podem ser discutidas com o seu médico
Se lhe foi diagnosticado um prolapso, o seu profissional de saúde pode sugerir diferentes abordagens de gestão consoante a gravidade. Estas podem incluir:
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Exercícios do pavimento pélvico: O fortalecimento através dos exercícios de Kegel é frequentemente recomendado. Algumas mulheres acham que adicionar pesos de Kegel ajuda a manter a consistência.
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Ajustes de estilo de vida: Apoiar a saúde intestinal para reduzir a obstipação, gerir o peso ou ajustar a atividade.
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Dispositivos: Podem ser utilizados pessários vaginais para apoiar os órgãos pélvicos.
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Opções cirúrgicas: Em casos mais avançados, pode ser discutida a reparação cirúrgica.
Como Apoiar o Seu Pavimento Pélvico
Mesmo que não tenha prolapso, fortalecer o pavimento pélvico é um passo empoderador para prevenção e confiança. As abordagens baseadas no bem-estar incluem:
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Praticar exercícios de Kegel diariamente
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Manter-se ativa e manter um peso equilibrado
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Evitar esforços desnecessários ao levantar pesos
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Apoiar a saúde hormonal com orientação do seu médico
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Estar atenta a alterações e procurar aconselhamento cedo
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Aviso: Este artigo destina-se apenas a fins educativos e informativos. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se estiver a sentir sintomas de alterações no pavimento pélvico, consulte um profissional de saúde qualificado. Os produtos Bodyotics são focados no bem-estar e não são dispositivos médicos.
Os exercícios do pavimento pélvico são uma das formas mais eficazes de apoiar a saúde dos órgãos pélvicos. Descubra as ferramentas de bem-estar pélvico Bodyotics concebidas para ajudar a fortalecer o pavimento pélvico em segurança, no conforto de casa.