as seen in
-
styrk bekkenbunnen
Utformet for å hjelpe til med å styrke bekkenmusklene, kan være en del av en balansert treningsrutine.
-
målrett riktig muskelgruppe
Bekkenbunnen er en gruppe muskler som spiller en rolle for kjernestabilitet og generell velvære.
-
føl forskjellen på bare noen få uker
Vi ønsker deg lykke til på din bekkenbunnsreise—her er til et liv uten begrensninger!
-
bærekraftig konsistens
Disse øvelsene støtter et sterkt bekkenbunnsområde som en del av en sunn livsstil.
hva er kegel-vekter?
Bekkenbunnen består av muskler som støtter viktige organer. Kegel-vekter hjelper til med å styrke disse musklene, noe som kan forbedre blærekontroll, seksuell helse og generell bekkenstøtte.
1 av 4 opplever utfordringer med bekkenbunnen
Bekkenbunnslidelser er vanlige og påvirker hverdagen.
dokumentert forebyggende bekkenbunnspleie
Regelmessig trening kan bidra til å redusere fremtidige bekkenproblemer.
sunn bekkenbunn styrker seksuell funksjon
Bedre muskeltonus støtter bedre seksuell helse.
1 av 4 opplever utfordringer med bekkenbunnen
Bekkenbunnslidelser er vanlige og påvirker hverdagen.
dokumentert forebyggende bekkenbunnspleie
Regelmessig trening kan bidra til å redusere fremtidige bekkenproblemer.
sunn bekkenbunn styrker seksuell funksjon
Bedre muskeltonus støtter bedre seksuell helse.
få dine knipevekter
Start din reise mot bedre bekkenhelse sammen med oss, la oss veilede deg underveis og føl deg bedre i din egen kropp!
Alle er forskjellige, men med jevnlig trening merker mange en forskjell i løpet av noen uker.
Nei! De er designet for å være skånsomme og nybegynnervennlige—du bestemmer tempoet.
Gjør det enkelt! Sett en daglig påminnelse, kombiner det med en annen vane (som å pusse tennene), og følg med på fremgangen din for å holde motivasjonen oppe.
Hvis det føles som om du forsiktig løfter og strammer de riktige musklene—som når du stopper en urinstrøm midt i—er du på rett vei.
Kegeløvelser er en flott velværepraksis for alle som ønsker å styrke bekkenbunnen. Hvis du er nysgjerrig, er det verdt å prøve!
Et enkelt triks: prøv å stoppe urinstrømmen midt i strålen (bare én gang for å finne musklene—ikke gjør det til en vane). Det er bekkenbunnen din som jobber.
omfattende bruksanvisning
Fordi disse musklene er indre, kan det ta litt øvelse å identifisere og aktivere dem. Få en komplett guide til knipeøvelser med hvert kjøp!
