Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. Het geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als u symptomen van veranderingen aan de bekkenbodem ervaart, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener. Bodyotics-producten zijn gericht op welzijn en zijn geen medische hulpmiddelen.
Wat is een verzakte baarmoeder?
Een verzakte baarmoeder ontstaat wanneer de spieren en ligamenten van de bekkenbodem verzwakt zijn, waardoor de baarmoeder naar beneden in de vaginale ruimte kan zakken. In sommige gevallen kan er zelfs weefsel buiten de vagina uitsteken.
Hoewel dit verontrustend kan klinken, kan een verzakking vrouwen van verschillende leeftijden treffen. Het komt vaker voor bij zwangerschap en bevalling, de overgang, regelmatig zwaar tillen of chronisch hoesten.
De 5 signalen om op te letten
-
Zichtbare verandering: In gevorderde stadia kan weefsel uit de vagina steken.
-
Lekkages: Blaaslekkages, vooral bij niezen, hoesten of bewegen, kunnen voorkomen.
-
Ongemak: Een zwaar, vol of trekkend gevoel in het bekkengebied; soms lage rugpijn of het gevoel “op een klein voorwerp te zitten.”
-
Veranderingen tijdens intimiteit: Pijn of een ander gevoel tijdens seks.
-
Er voelt iets anders: U kent uw lichaam het beste. Als u veranderingen in uw vaginale gezondheid opmerkt, is het belangrijk om met uw arts te praten.
Welke opties kunt u met uw arts bespreken
Als bij u een verzakking is vastgesteld, kan uw zorgverlener verschillende behandelopties voorstellen, afhankelijk van de ernst. Deze kunnen onder andere bestaan uit:
-
Bekkenbodemoefeningen: Versterken met Kegels wordt vaak aanbevolen. Sommige vrouwen merken dat het gebruik van Kegel-gewichten helpt om consequent te blijven oefenen.
-
Leefstijlaanpassingen: De darmgezondheid ondersteunen om verstopping te verminderen, gewicht beheersen of activiteiten aanpassen.
-
Hulpmiddelen: Vaginale pessaria kunnen worden gebruikt om de bekkenorganen te ondersteunen.
-
Chirurgische opties: In meer gevorderde gevallen kan chirurgisch herstel worden besproken.
Hoe ondersteun je je bekkenbodem
Ook als je geen verzakking hebt, is het opbouwen van bekkenbodemkracht een krachtige stap voor preventie en zelfvertrouwen. Welzijnsgerichte benaderingen zijn onder andere:
-
Dagelijks kegeloefeningen doen
-
Actief blijven en een gezond gewicht behouden
-
Onnodige belasting vermijden bij het tillen
-
Je hormoonbalans ondersteunen met begeleiding van je arts
-
Bewust blijven van veranderingen en tijdig advies inwinnen
Jouw reis ondersteunen met Bodyotics
Kegeloefeningen zijn een eenvoudige, discrete manier om voor je bekkenbodem te zorgen. Hulpmiddelen zoals de Bodyotics Deluxe Kegel Weights maken je training leuker en helpen je gemotiveerd te blijven. Elke set wordt geleverd met een gratis eBook dat je stap voor stap begeleidt. Lees wat andere vrouwen zeggen over onze peervormige producten.
Ontdek Bodyotics Kegel Weights hier →
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. Het geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je symptomen van veranderingen aan de bekkenbodem ervaart, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener. Bodyotics producten zijn gericht op welzijn en zijn geen medische hulpmiddelen.
Bekkenbodemoefeningen zijn een van de meest effectieve manieren om de gezondheid van je bekkenorganen te ondersteunen. Ontdek Bodyotics bekkenwelzijnstools die zijn ontworpen om je veilig thuis te helpen je bekkenkracht op te bouwen.