La disfunzione del pavimento pelvico (disfunzione è un termine generico usato per descrivere una vasta gamma di sintomi) si verifica quando il muscolo è indebolito o in qualche modo danneggiato. Poiché non è un muscolo che possiamo vedere, i segni evidenti e i sintomi più comuni sono incontinenza, mal di schiena, prolasso degli organi pelvici o dolore pelvico.

I principali colpevoli tendono a essere il parto e la gravidanza, tuttavia anche l'età, l'obesità, la menopausa o il sollevamento improprio possono contribuire ad avere muscoli del pavimento pelvico tesi o deboli. Esercizi ad alto impatto come la corsa o il cross-fit possono avere un impatto e mettere una tensione inutile sul pavimento pelvico.

Sebbene i sintomi possano essere angoscianti, è importante non ignorarli, poiché lasciare un problema pelvico non trattato può causare dolore o danni futuri. Cercando aiuto e imparando a eseguire gli esercizi di Kegel, è possibile ridurre notevolmente e talvolta eliminare i problemi con cui la maggior parte delle persone semplicemente convive.

Proprio come ogni altra parte del corpo, anche il pavimento pelvico trae beneficio da movimento regolare, consapevolezza e cura. Rafforzare e rilassare questi muscoli con routine delicate può aiutarti a sentirti più equilibrata e sostenuta nella vita quotidiana.
Anche se non possiamo vedere direttamente il pavimento pelvico, ascoltare il proprio corpo e integrare pratiche consapevoli—come la respirazione intenzionale o gli esercizi per il pavimento pelvico—può favorire il benessere e la fiducia a lungo termine.
L'esperienza di ognuna è unica e una cura di sé costante aiuta molto a costruire connessione e forza interiore.

Cos'è l'urgenza, la frequenza, l'urgenza minzionale, la vescica iperattiva e l'incontinenza da urgenza?

Straordinaria Louise Field da www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

fornisce informazioni e consigli eccellenti qui https://www.youtube.com/watch?v=gode1oY9QcY&t=11s

Se praticati regolarmente, gli esercizi per il pavimento pelvico possono aiutare a sviluppare consapevolezza, connessione e forza nel tuo core. Come per qualsiasi gruppo muscolare, la costanza e la tecnica corretta fanno la differenza.

La nostra guida è pensata per aiutarti a sviluppare una routine equilibrata che coinvolga delicatamente diversi gruppi muscolari nel tempo, aiutandoti a sentirti più in sintonia con il tuo corpo.

Molte persone scelgono di lavorare con professionisti della salute pelvica per un supporto personalizzato. Altre trovano che una pratica di autocura consapevole, utilizzando strumenti come i pesi Kegel, si integri nel loro percorso quotidiano di benessere.

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Non è un dispositivo medico. Solo per il benessere personale.

L'esperienza di ognuna con le abitudini della vescica è un po' diversa. Alcune persone possono trovare utile prestare maggiore attenzione ai propri ritmi naturali, incluso come e quando urinano e se si sentono completamente svuotate.

Per chi desidera approfondire, i professionisti della salute pelvica spesso offrono indicazioni su come comprendere meglio i segnali del proprio corpo.

Puoi trovare risorse educative su questo argomento qui: www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

Gli esercizi di Kegel consistono nel sintonizzarsi con il proprio corpo in modo intenzionale. Un buon punto di partenza è coinvolgere delicatamente i muscoli del pavimento pelvico mantenendo rilassate le aree circostanti—come addominali, glutei e mascella.

Pensa al movimento come a una delicata contrazione e sollevamento. Concentrarsi su quel sollevamento aiuta a sviluppare consapevolezza e connessione con questo gruppo muscolare spesso trascurato. Potrebbe essere necessario un po' di pratica per percepire chiaramente il movimento—ed è assolutamente normale.
Anche la respirazione può sostenere la tua routine. Prova a inspirare nell’addome, poi espira lentamente mentre sollevi delicatamente il pavimento pelvico. Questa combinazione può aiutare a rafforzare la connessione mente-corpo nel tempo. La nostra guida scaricabile include consigli di supporto e visualizzazioni per aiutarti a sentirti sicura al tuo ritmo.

La connessione con il corpo non è solo fisica—può avere anche un peso emotivo. I cambiamenti della vita, le trasformazioni del corpo e le sensazioni nuove possono suscitare incertezza, disagio o vulnerabilità. E non sei sola in questo.

Louise Field di adoreyourpelvicfloor.co.uk condivide una conversazione aperta e compassionevole sul lato emotivo delle esperienze di salute pelvica in questo video. Se stai affrontando un nuovo capitolo nel tuo percorso di benessere intimo, le sue riflessioni potrebbero risuonare con te.

👉 Guarda il video: Implicazioni emotive delle esperienze di salute pelvica

Sappiamo quanto sia importante essere affidabili con una parte intima del tuo corpo e abbiamo lavorato duramente per fare della sicurezza la priorità numero uno nel nostro processo di produzione.

Le Pear Drops sono realizzate in silicone di grado medico, privo di BPA e ftalati. Il prodotto ha superato rigorosi test indipendenti per garantire tutti gli elementi di sicurezza, oltre ai test di resistenza all'acqua e al calore.

Poiché il materiale è altamente durevole e igienico, questo lo rende molto facile da mantenere pulito. Usare acqua calda e sapone prima e dopo ogni utilizzo è tutto ciò che serve per mantenere le Pear Drops in condizioni perfette.

Nella stragrande maggioranza dei casi, sì. È meglio iniziare a usare i pesi per i muscoli di Kegel per evitare che il prolasso peggiori e richieda un intervento chirurgico.

(Si prega di notare che questo dipende dalla gravità e dal grado del prolasso e deve essere verificato con il proprio medico in anticipo)

Molte persone con una spirale o un dispositivo intrauterino scelgono di utilizzare le Pear Drops come parte della loro routine di benessere. Le Pear Drops sono completamente rivestite in silicone liscio e sicuro per il corpo e non hanno parti mobili né elementi esposti.

Tuttavia, poiché ogni corpo è diverso, consigliamo sempre di consultare il proprio professionista sanitario prima di introdurre qualsiasi novità nella propria routine di benessere intimo.

Avvertenza: Questo prodotto non è un dispositivo medico. Solo per scopi di benessere.

Ogni gravidanza è unica, così come ogni corpo. Se sei in gravidanza o nel post parto, ti consigliamo di consultare il tuo professionista sanitario prima di utilizzare qualsiasi strumento per il benessere pelvico, incluse le Pear Drops.

Alcune persone scelgono di concentrarsi sulla respirazione e sulla consapevolezza corporea durante la gravidanza, e di reintrodurre delicatamente il movimento o le routine con il supporto del proprio professionista sanitario dopo il parto—spesso dopo un controllo post parto.

Le Pear Drops sono pensate per sostenere la cura di sé e la connessione in tutte le fasi della vita, inclusa la gravidanza e il post parto, se usate con attenzione e comfort.

Avvertenza: Questo prodotto non è un dispositivo medico. Solo per il benessere personale.

Anche se alcune persone scelgono di usare i pesi Kegel mentre si muovono in casa, ti consigliamo di iniziare con sessioni brevi e mirate in cui puoi davvero ascoltare il tuo corpo e perfezionare la tecnica.

Un utilizzo consapevole ti aiuta a connetterti con i muscoli del pavimento pelvico in modo più attento. Come per qualsiasi nuova routine di movimento, iniziare gradualmente e ascoltare il proprio livello di comfort è fondamentale. Quando ti senti sicura nell'utilizzare i pesi da seduta o in piedi, puoi scegliere di esplorare delicatamente attività che prevedono più movimento.

La nostra guida include consigli di supporto per aiutarti a costruire fiducia nei tuoi tempi.

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