Vaginaldilatatoren: Eine sanfte Anleitung für Frauen

Was Vaginaldilatatoren sind (und was nicht)

Vaginaldilatatoren sind glatte, zylindrische Instrumente in abgestuften Größen, die üblicherweise aus körperverträglichem Silikon oder medizinischem Kunststoff hergestellt werden. Im Gegensatz zu Kegel-Gewichten, die zur Muskelaktivierung verwendet werden , sind Dilatatoren in der Regel Teil einer entspannenden Routine – sie regen das Gewebe sanft an, sich den Empfindungen anzupassen.

Auswahl eines Sets

Achten Sie auf körperverträgliche Materialien, eine angenehme Textur und verschiedene Größen. Viele Sets bieten eine Auswahl von kleinen zu größeren Größen, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo vorgehen können. Denken Sie an einen Aufbewahrungsbeutel und ein Gleitmittel auf Wasserbasis.

Wie man es mit Bedacht verwendet

Schaffen Sie die richtige Atmosphäre: Privatsphäre, Wärme, entspannte Zeit.
Vorbereitung: Hände waschen, Dilatator reinigen, Gleitmittel auf Wasserbasis auftragen und auf das Gerät auftragen.
Position: Seitlich liegend mit gebeugten Knien, halb zurückgelehnt oder in jeder anderen gestützten Haltung, die sich sicher anfühlt.
Führen Sie den Penis vorsichtig ein: Legen Sie die Spitze auf den Eingang, atmen Sie und führen Sie ihn – erst wenn es angenehm ist – langsam und flach ein. Halten Sie häufig inne.
Atmen & Entspannen: Konzentrieren Sie sich auf langes Ausatmen und das Gefühl der Entspannung. Wenn Sie einen Widerstand spüren, halten Sie inne und warten Sie, bis das Gewebe weicher wird.
Zeit: Kurze Sitzungen sind in Ordnung (sogar 3–5 Minuten). Sie können die Sitzungen schrittweise steigern, je nachdem, wie angenehm es ist.
Nachbehandlung: Mit milder Seife und warmem Wasser waschen, vollständig trocknen und sauber aufbewahren.

Auf den Körper hören

Sie bestimmen Tempo und Intensität. Beschwerden, Brennen oder Schmerzen sind ein Zeichen dafür, dass Sie aufhören und die Behandlung neu bewerten sollten. Sollten die Bedenken weiterhin bestehen, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt für eine individuelle Beratung.

Kopplung mit anderen Praktiken

Viele Frauen kombinieren Entspannungsübungen mit sanften Bewegungen, Atemübungen und – wenn hilfreich – Kegelübungen an verschiedenen Tagen, um einen ausgewogenen Ansatz zu erreichen.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Besprechen Sie die Verwendung und Größe des Dilatators mit einem qualifizierten Arzt. Bodyotics-Produkte sind auf Wellness ausgerichtet und keine Medizinprodukte.