Jede vierte Frau leidet aufgrund hormoneller Schwankungen unter Schlafstörungen, die zu unruhigen Nächten und Müdigkeit am Tag führen. Denken Sie also daran: Sie sind nicht allein und es gibt Hilfe! Zunächst untersuchen wir, wie Hormone den Schlaf beeinflussen. Anschließend geben wir praktische Tipps, wie Sie diese Effekte auf natürliche Weise in den Griff bekommen.

Das Erlernen der Verwendung einer Menstruationstasse oder Menstruationsscheibe kann sich zunächst etwas überwältigend anfühlen, aber mit den richtigen Tipps und ein wenig Übung werden Sie im Handumdrehen zum Profi. In dieser Anleitung erklären wir Ihnen, wie Sie eine Menstruationstasse einführen und stellen Ihnen Alternativen wie Menstruationsscheiben vor.

Das Einführen einer Menstruationstasse oder -scheibe kann etwas Übung erfordern und wir empfehlen immer, drei Menstruationszyklen lang zu experimentieren. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihren ersten Versuchen Zeit lassen . Es besteht keine Eile! :)

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben: „Warum ist meine Vagina so eng?“ , sind Sie nicht allein. Viele Frauen leiden unter einem Engegefühl in der Vagina, das beim Sex Unbehagen, Schwierigkeiten beim Einführen von Tampons oder Angst vor medizinischen Untersuchungen verursachen kann.

Wenn Sie verstehen, was die Ursachen für eine Vaginalenenge sind, und lernen, wie Sie die Vagina sicher dehnen können, kann dies Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstvertrauen deutlich steigern.