Bækkenbundsvelvære

text_background.jpg
Ben wa balls Daily routine Intimate wellness Kegel weights Pelvic wellness

Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

By The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Bækkenbundsmassage: Komplet guide til teknikker og fordele

By Bodyotics

Bækkenbunden er en af kroppens mest oversete, men vigtigste muskelgrupper. Mærker du spænding, ubehag, eller vil du bare uddybe din rutine for bækkenbundssundhed, kan massage af bækkenbunden være præcis det, du har brug for. I...
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Stram vs. svag bækkenbund: Sådan kender du forskellen (og hvad du kan gøre)

By Bodyotics

Hvorfor forskellen betyder noget Bækkenbundsmusklerne er utroligt vigtige, men mange ved ikke, at problemer med bækkenbunden ikke alle ser ens ud. De forkerte øvelser kan faktisk gøre det værre. Er bækkenbunden for spændt, kan intensiv...