Sākums / Padomi
pelvic floor exercise balls for women

Dzīve bez ierobežojumiem

Par iegurņa pamatnes intimitāti

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum
Starpenes pamatnes kopšana grūtniecības un pēcdzemdību periodā
sept. 16, 2025
Uzziniet, kā atbalstīt savu iegurņa pamatni grūtniecības laikā un ceturtajā trimestrī, izmantojot elpošanu, stāju un vienkāršus, uz atļau...
Read More
Beginner’s guide to Kegel exercises
Iesācējas ceļvedis Kēgela vingrinājumiem
sept. 16, 2025
Jaunas Kēgeļa vingrinājumos? Uzziniet, kā atrast savu iegurņa pamatni, izvairīties no biežākajām kļūdām un izveidot saudzīgu ikdienas rut...
Read More
Can Kegels improve intimacy?
Vai Kēgela vingrinājumi var uzlabot intimitāti?
sept. 16, 2025
Ziņkārīga par Kēgeļa vingrinājumiem un intimitāti? Uzzini, kā iegurņa pamatnes apzināšanās var atbalstīt sajūtas un pārliecību, izmantojo...
Read More
Why pelvic floor health matters for every woman
Kāpēc iegurņa pamatnes veselība ir svarīga katrai sievietei
sept. 16, 2025
Jūsu iegurņa pamatne atbalsta ikdienas dzīvi—no kustībām līdz intimitātei. Uzziniet, ko tā dara, biežākās pazīmes, ka tai nepieciešama uz...
Read More
read more

Par menstruālajiem cikliem

Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.
Auglības optimizēšana: cikla izsekošana pirms grūtniecības
jūn. 11, 2025
Iemācoties kā izsekot savu ciklu un atpazīt ovulācijas pazīmes, jūs varat labāk noteikt savu auglīgo logu—dienas, kad visdrīzāk varat ieņ...
Read More
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.
Folikulārā fāze: kas notiek un kā uzplaukt šajā enerģizējošajā menstruālā cikla fāzē
maijs 09, 2025
Folikulārās fāzes izpratneFolikulārā fāze ir tava menstruālā cikla pirmā puse, kas sākas pirmajā menstruāciju dienā un turpinās līdz ovul...
Read More
abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"
Menstruālā cikla fāzes: Kādas ir 4 menstruālā cikla fāzes?
apr. 04, 2025
Menstruālā cikla fāzes. Tas ir vairāk nekā tikai “tās mēneša dienas.” Tas ir ritms, plūdums, cikls, kas ietekmē to, kā tu jūties, domā un...
Read More
read more

Padomi

Filter by tag:
Bodyotics Award Global Recognition Infection Symptoms intimate care Menstrual Care menstrual disc care pelvic floor wellness Pelvic Health personal lubricant silicone based lubricant Sustainable Feminine Hygiene toy-safe lubricant Vaginal Discharge Vaginal Hygiene water based lubricant Women's Health Women’s Health

5 jaunākie sasniegumi sieviešu veselībā, kas jāzina 2026. gadā

marts 02, 2026 Posted by: Claudia Segura
5 Breakthroughs in Women’s Health You Need to Know in 2026
Ieejot 2026. gadā, jaunākie pētījumi no aizvadītā gada maina mūsu izpratni par sieviešu intīmo veselību — sākot no jaunām menopauzes aprūpes vadlīnijām un pārliecinošākiem pierādījumiem par iegurņa pamatnes muskulatūras treniņiem līdz pat izrāvieniem mikrobioma zinātnē, menstruālās veselības datu analīzē un digitālajās terapijās. Šī pieaugošā zināšanu bāze palīdz sievietēm labāk izprast savu ķermeni un pieņemt aktīvāku pieeju intīmajai labsajūtai jebkurā dzīves posmā.

Uz ūdens bāzes vai uz silikona bāzes lubrikants: kurš ir piemērotāks tev?

febr. 12, 2026 Posted by: Daniel Bartram intimate care,  menstrual disc care,  pelvic floor wellness,  personal lubricant,  silicone based lubricant,  toy-safe lubricant,  water based lubricant
Water-Based vs Silicone-Based Lubricant: Which Is Best for You?

Ne visi lubrikanti ir vienādi. Uzzini atšķirību starp ūdens bāzes un silikona bāzes lubrikantiem, kuri ir droši lietošanai ar menstruālajiem diskiem un kā izvēlēties piemērotāko savam ķermenim.

#lifewithoutlimits

Seko @bodyotics!