Wie kann man eine überaktive Blase auf natürliche Weise mit Hausmitteln heilen?
Wenn Sie ständig auf die Toilette müssen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer überaktiven Blase leiden. Eine überaktive Blase ist ein beeinträchtigter Zustand, bei dem die Blase Schwierigkeiten hat, den Urin normal zu halten. Infolgedessen leiden viele Menschen still und heimlich unter Urinverlust.
Eine überaktive Blase muss nicht unbedingt ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Wenn Sie ein Kind geboren haben, an Gewicht zugenommen haben oder eine lockere Beckenbodenmuskulatur haben, kann eine überaktive Blase mit natürlichen Heilmitteln und Sport geheilt werden. Wenn der Zustand jedoch anhält, müssen Sie sich auf Diabetes und Nierengesundheit testen lassen, da bei diesen Erkrankungen eine überaktive Blase das Hauptsymptom ist.
Um zu wissen, ob Sie an einer überaktiven Blase leiden, müssen Sie die Anzahl Ihrer Toilettengänge überprüfen. Wenn Sie mehr als 8 Mal am Tag auf die Toilette gehen oder zweimal pro Nacht aufwachen, um zu urinieren, ist das Vorliegen einer überaktiven Blase ein sicheres Anzeichen.
Es ist wichtig, eine überaktive Blase sofort zu behandeln. Wenn Sie frühzeitig mit der natürlichen Behandlung beginnen, können Sie den Zustand erheblich oder sogar vollständig beseitigen.
Mit ein wenig Geduld, etwas Mühe und viel Motivation finden Sie hier einige äußerst wirksame und praktikable Hausmittel, mit denen Sie eine überaktive Blase im Handumdrehen heilen können!
7 natürliche Heilmittel für eine überaktive Blase
Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor
Der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel kann den ständigen Harndrang deutlich reduzieren. Fast alle der unten aufgeführten Lebensmittel spielen bei der Entstehung akuter Harninkontinenz eine Rolle, weshalb bei einer überaktiven Blase ein vollständiger Verzicht auf deren Verzehr empfohlen wird.
- Stark koffeinhaltige Getränke oder Lebensmittel (einschließlich Matcha)
- Jegliche Form von kohlensäurehaltigen Getränken
- Raffinierter Zucker und künstliche Süßstoffe
- Sehr scharfe Speisen
- Milch und Milchprodukte
- Zitrusfrüchte, Säfte und Getränke
- Cranberrysaft
Es ist wichtig zu verstehen, dass trotz der Einnahme einiger für eine gesunde Blasenfunktion empfohlener Nahrungsmittel und Getränke (z. B. Cranberrysaft) dieselben empfohlenen Nahrungsmittel bei einer überaktiven Blase zu Reizungen oder Entzündungen führen können.
Kegel-Übungen
Der sofortige Beginn von Kegelübungen ist eine sehr effektive Methode, um Ihre überaktive Blase unter Kontrolle zu bringen. Einer der Hauptgründe für eine überaktive Blase kann eine schlechte Funktion der Beckenbodenmuskulatur sein. Beckenbodenmuskelübungen sind einfach und können jederzeit und überall durchgeführt werden.
Mehr über Beckenbodenübungen können Sie hier lesen: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Kegel-Übungen mit Gewichten
Wenn Sie dies mehrmals täglich durchführen, werden Sie im Laufe einiger Wochen einen deutlichen Unterschied feststellen.
Erstellen Sie einen Plan
Wenn Sie eine OAB ernsthaft heilen möchten, befolgen Sie diese Schritte und erzielen Sie schnelle und wirksame Ergebnisse.
- Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
- Einen doppelten Hohlraum schaffen
Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Es ist eine gute, gesunde Praxis, entsprechend Ihrem Körpergewicht genügend Flüssigkeit zu trinken. Achten Sie jedoch darauf, ob diese Flüssigkeiten hauptsächlich aus Wasser bestehen oder nur aus Zuckersirup, den Sie gerne schlürfen. Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen viel zu viel Wasser trinken, wird Ihr Schlaf durch die regelmäßigen Toilettengänge die ganze Nacht hindurch offensichtlich gestört. Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen und trinken Sie nach 19 Uhr kein Wasser mehr.
Doppelte Leere
Ein weiteres wirksames Hausmittel gegen eine überaktive Blase ist das doppelte Wasserlassen. Das bedeutet, zweimal statt einmal zu urinieren. Wenn Sie sich auf Ihr Zubettgehen vorbereiten, urinieren Sie oft einmal auf natürliche Weise. Bei dieser Übung zwingen Sie sich jedoch, erneut zu urinieren, wenn Sie mit den anderen nächtlichen Ritualen fertig sind. Dies hilft Ihnen, übrig gebliebenen Urin loszuwerden, der Ihnen im Schlaf Unbehagen bereiten könnte.
Verzögern Sie das Wasserlassen
Dies ist eine typische Übungstechnik zur Kontrolle der Harnleiter, die Ihnen sicherlich dabei helfen wird, Ihre überaktive Blase unter Kontrolle zu halten. Der Trick besteht darin, nicht sofort auf die Toilette zu eilen, wenn Sie den Harndrang verspüren, sondern ihn eine Zeit lang zurückzuhalten und das Wasserlassen hinauszuzögern. Versuchen Sie, die Zeitspanne, in der Sie Ihren Urin zurückhalten müssen, allmählich zu erhöhen, aber seien Sie vorsichtig, dass Ihnen kein Unfall passiert!
Akupunktur
Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Medizinpraxis, die aufgrund ihrer Nachfrage immer beliebter wird. Einer interessanten britischen Studie zufolge kann eine überaktive Blase durch Akupunktur wirksam behandelt werden. Die Ergebnisse der Studie zeigten verbesserte Ergebnisse bei Harninkontinenz. Basierend auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen kann Akupunktur auch als gute sofortige Option zur natürlichen Behandlung einer überaktiven Blase angesehen werden.
Abschließende Gedanken von Bodyotics!
Diese natürlichen Tipps und Heilmittel können Ihnen sicherlich dabei helfen, sich von Ihrem häuslichen Badezimmer zu befreien. Bitte bedenken Sie, dass eine überaktive Blase zu Hause auf natürliche Weise geheilt werden kann und mit der richtigen Anstrengung höchstwahrscheinlich geheilt werden kann. Eine frühzeitige Vorbeugung mit Bodyotics Deluxe Kegel Balls und eine Behandlung können die Symptome einer überaktiven Blase sicherlich in kürzester Zeit stoppen!