HUB DE CONOCIMIENTO BODYOTICS

El Hub de Conocimiento de Bodyotics es tu espacio de referencia con educación clara y sin estigmas, pensada para que te sientas informada, acompañada y con el control.

Creemos que el conocimiento no debería venir solo del ensayo y el error. Por eso hemos creado un espacio donde puedes acceder a recursos prácticos y fáciles de seguir, para acompañarte.

Ciclos menstruales

Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.

Optimización de la fertilidad: seguimiento de tu ciclo antes del embarazo

Por Milja Merta

Al aprender cómo seguir tu ciclo y reconocer signos de ovulación, puedes identificar mejor tu ventana fértil, los días en que es más probable que concibas. Ya sea que preguntes “¿Cuándo ovulas?”, busques la mejor...
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.

La Fase Folicular: Qué Sucede y Cómo Prosperar Durante Esta Energizante Fase del Ciclo Menstrual

Por Milja Merta

Entendiendo la fase folicular La fase folicular es la primera mitad de tu ciclo menstrual, comienza el primer día de tu periodo y continúa hasta la ovulación. Durante este tiempo, tu cuerpo pasa de eliminar...
abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"

Fases del ciclo menstrual: ¿Cuáles son las 4 fases del ciclo menstrual?

Por Milja Merta

Las fases del ciclo menstrual. Es más que solo "esa época del mes". Es un ritmo, un flujo, un ciclo que influye en cómo te sientes, piensas y te mueves por el mundo. ¿Y cuando...
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Bienestar Pélvico

Masaje del suelo pélvico: guía completa de técnicas y beneficios

Por Bodyotics

Your pelvic floor is one of the most overlooked yet essential muscle groups in your body. If you've felt tension, discomfort, or simply want to deepen your pelvic wellness routine, pelvic floor massage might be...

Suelo pélvico tenso vs. débil: cómo distinguirlos (y qué hacer)

Por Bodyotics

Why This Distinction Matters for Your Wellness Your pelvic floor muscles are incredibly important, but here's something many people don't realize: not all pelvic floor dysfunction is the same. In fact, doing the wrong exercises...
Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Cuidado del suelo pélvico para el embarazo y posparto

Por Emely Mangubat

Aprende cómo apoyar tu suelo pélvico durante el embarazo y el cuarto trimestre con respiración, alineación y ejercicios simples basados en el permiso.
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mathilde-langevin-OB9_tU_RWls-unsplash.jpg

Visita la base de conocimiento sobre suelo pélvico de Bodyotics

Casi 1 de cada 3 mujeres experimenta problemas de suelo pélvico, como pequeñas pérdidas de orina o cambios en el soporte pélvico. Suelen ser temas poco hablados por la falta de conciencia.

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