Ból dolnej części pleców może być bardzo niekomfortową sytuacją. Jeszcze trudniej jest, gdy ból promieniuje do przodu, w okolice miednicy, powodując dyskomfort w całym tułowiu. W niektórych przypadkach ból może rozprzestrzeniać się na pośladki i nogi. Zazwyczaj uraz fizyczny prowadzi do zmiennego bólu miednicy, ale często może on również wynikać z problemów z mięśniami dna miednicy, a ustalenie właściwej przyczyny bywa trudne. Jeśli masz przewlekłe schorzenie dna miednicy, odczuwanie bólu w dolnych partiach ciała jest częstym objawem. Najlepiej w tej sytuacji może doradzić certyfikowany lekarz lub fizjoterapeuta.
Najczęstsze przyczyny bólu dolnej części pleców promieniującego do przodu miednicy
Błędna diagnoza jest częsta w przypadku bólu dolnej części pleców. Dlatego ważne jest, aby znać możliwe przyczyny, które mogą powodować promieniowanie bólu do przodu miednicy. Oto niektóre z nich, na które warto zwrócić uwagę:
- Ucisk nerwu rdzeniowego
- Uraz dysku kręgosłupa
- Inne urazy zewnętrzne
- Przewlekły stres
- Obciążenie dolnej części pleców w czasie ciąży
- Powikłania podczas porodu
- Niewystarczające odżywianie w trakcie ciąży
- Przewlekła upławy
Źródło: prohealthclinic.co.uk
Mimo oczywistych przyczyn bólu dolnej części pleców, jaką rolę odgrywa aktywność miednicy? Badania pokazują, że spośród osób doświadczających bólu pleców przynajmniej raz w życiu, tylko 15% przypadków bólu pleców ma konkretną przyczynę. Oznacza to, że aby ból dolnej części pleców promieniował konkretnie do przodu, w okolice dna miednicy, musi istnieć określona przyczyna.
Według ekspertów, aktywność dna miednicy jest ściśle powiązana z dolną częścią pleców, głównie ze względu na rozmieszczenie różnych grup mięśniowych, które wspierają i utrzymują całą dolną część ciała. Warto dodać, że mięśnie miednicy są bardzo ważne, ponieważ utrzymują cewkę moczową, macicę, odbytnicę i pochwę, dlatego wymagają szczególnej troski, aby zadbać o nie na czas. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj! 9 prostych ćwiczeń rozciągających miednicę, które natychmiast łagodzą ból w domu
Co ciekawe, niedawne badanie wykazało, że 95% kobiet, które doświadczyły bólu dolnej części pleców, 95% z nich miało także dysfunkcję dna miednicy. Na tej podstawie można bezpiecznie założyć, że problemy z dnem miednicy są powiązane z przewlekłym bólem dolnej części pleców.
W niektórych przypadkach ból dolnej części pleców może być również wywołany przez nieprawidłową pracę mięśni miednicy, ponieważ niektóre główne grupy mięśniowe współpracują ze sobą, zapewniając wsparcie. Jeśli regularnie odczuwasz ból pleców, oto niektóre widoczne objawy, na które warto zwrócić uwagę:
- Trudności z oddawaniem moczu i stolca
- Nietrzymanie moczu lub stolca
- Ból i uczucie wypukłości w lub wokół pochwy
- Trudności z całkowitym opróżnieniem pęcherza
Jakie są możliwe metody leczenia?
Jeśli podejrzewasz dysfunkcję dna miednicy, powinnaś natychmiast skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Pełna diagnostyka jest ważna, aby ustalić, czy rzeczywiście masz do czynienia z dysfunkcją dna miednicy wraz z bólem dolnej części pleców.
Dysfunkcja dna miednicy może dotyczyć każdego
Problemy z dnem miednicy często zgłaszane są przez kobiety, ale mogą dotyczyć także mężczyzn. Ból dolnej części pleców promieniujący do miednicy występuje również u mężczyzn. U mężczyzn najczęściej wiąże się to z przepukliną lub bólem rwy kulszowej, jednak potrzeba więcej informacji, aby w pełni zrozumieć ten stan u mężczyzn.
Podsumowanie!
Ból dolnej części pleców promieniujący do przodu może być wyraźnym sygnałem rozwijającego się problemu z miednicą. Jeśli odczuwasz uporczywy ból w dolnych partiach ciała i zaczynasz mieć problemy z nietrzymaniem moczu, istnieje duże prawdopodobieństwo dysfunkcji dna miednicy. Zacznij od ćwiczeń samodzielnie, a jednocześnie skonsultuj się ze specjalistą w swojej okolicy!
Wzmocnij swoje mięśnie dna miednicy w domu. Regularny trening mięśni dna miednicy może z czasem pomóc złagodzić dysfunkcje i zmniejszyć ból dolnej części pleców. Bodyotics Kegel Weights ułatwiają rozpoczęcie regularnych ćwiczeń — dostępne w 6 stopniach zaawansowania, odpowiednich dla każdego poziomu sprawności. Poznaj produkty dla zdrowia miednicy →